讓我們面對現實吧:沒有人喜歡一個禮拜工作五天。而根據最新研究指出,如果人超過四十歲,一個禮拜適合只工作三天!而這其中是有健康考量的。

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《墨爾本研究院工人報》近期發表一份報告,調查指出,40歲以上的人每週工作三天或更少時,工作效率最高。

研究人員追蹤了3000名男性和3500名女性參與者後得出此結論。研究期間,研究人員要求參與者完成「認知測試」,並分析他們的工作習慣、記憶、推論執行能力和抽象推理能力。

認知測試的內容包括要求參與人員閱讀且大聲朗讀文字,並在時間壓力下,將數字和相對應字母連結。隨著研究人員將工作時間增加到25小時,參與者的認知表現最佳。然而,在25小時之後,研究人員發現,男性和女性志願者的表現開始下降。

一週工作五天,每天工作八小時的話,一星期要工作40小時,再加上一些加班、一些午休時間的省略,一個禮拜可能要工作到55小時或更多;然而,研究同時指出,每週工作55小時的人,表現出來的認知結果,比那些退休或失業的人更差。

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此項研究者之一、日本慶應義塾大學教授科林.麥肯齊告訴《泰晤士報》:「許多國家將延遲人們開始領取養老金福利的年齡,以提高退休年齡。這意味著更多的人要工作越久。而工作可能是一把雙面刃,因為它可以刺激大腦活動。但同時,長時間工作會導致疲勞和壓力,這可能會損害認知功能。」對比英國近期擬訂要將退休年齡延至70歲,不免覺得這項政策很不妙啊!

 

麥肯齊教授同時指出,工作對於保持中年和老年人的認知功能非常重要,因此,一點兼職的工作可以「有效地維持認知能力」。所以,為了你的健康,請停止「太努力工作」。

 

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