近年來,瑜珈已經成為台灣上班族在下班後(或蹺班時XD)最常進行的運動,無非是因為瑜珈為身心帶來的各種好處,例如:保持專注、紓緩壓力、協調身體、深度呼吸、放鬆各部位、調整姿勢等等太多了。

很開心被老朋友BetweenGos才女社群創辦人邀約,來和大家定期分享一些由淺入深,在家也可以自己練的瑜珈動作。希望各位才女們在忙碌賺大錢的同時,也別忘了好好照顧身心的平衡,從當中找到獨有的樂趣喔!

今天我們先從最基本的坐姿開始,一步步帶著妳體驗瑜珈即生活、生活即瑜珈!

簡單坐姿:

 

姿勢正確了,接下來準備第一個動作:放鬆肩膀

 

接著第二個動作,一樣達到肩頸放鬆

 

最後是放鬆手臂和手腕:

 

在《男女業務大不同的影片》之後,第一次以品瑜珈教室老師的身份在這裡和妳們見面,希望在忙碌之餘,開始試著在家做做看,從此開始保養好身體、活出好氣色!也別忘了多多分享,如果有想看哪一類型的瑜珈,儘管在粉絲頁下面的貼文留言喔!

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