根據TIME雜誌報導,近期發表在Health Psychology期刊上的一份研究發現:「那些認為自己的婚姻“非常幸福”或是”相當幸福“的人比認為自己的婚姻“不太幸福”的人相比,更為長壽」。

不管你對於現在的關係狀態是否滿意,以下這六個來自科學研究的方法,都能讓你的親密關係再度升溫:

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一、一起做運動

一項發表在Mayo Clinic Proceedings雜誌的研究發現,比起個人運動項目(如:慢跑、騎單車),參與團體運動(如:羽毛球、網球、團體飛輪課等)更有益於身體健康。其中的一位研究作者,James O’Keefe,在接受TIME雜誌專訪時也指出:「如果你運動的目的是為了保持健康、延長壽命,那麼最重要的一點就是和別人一起進行這項運動。」

二、採取正向態度,關注對方優點

生物人類學家,Helen Fisher,同時也是Match.com首席顧問,對維持長期婚姻關係的夫妻進行腦部掃描後,發現最快樂的夫妻會忽略對於自己某人、某事感到不愉快的地方,並專注於他們喜歡的東西來維持這段關係。「這是大腦表現同理心的方式」她說,「控制你自己的情绪,忽略另一半的缺點,專注於他的優點上吧!」。

三、共同分擔家務

Council on Contemporary Families的一項研究中發現,「洗碗」比任何家務都更容易使關係惡化。當其中一人認為自己不得不處理這些碗盤時,他們的伴侶關係遠遠比那些共同分擔家務的伴侶還要糟。事實證明,對於一段穩定的關係而言,「洗碗」遠比其他家務還要來得重要。

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四、想與對方共同成長

近年來,多項研究皆指出,幸福的伴侶能培養出一股「共同成長」的默契與心態,他們將伴侶關係中的起伏視為轉捩點,一起解決迎面而來的難題,也一起學習,同時也更容易在衝突之後進行和解。

五、與他人分享這段關係

美國西北大學的心理學教授Eli Finkel在他的著作The All-or-Nothing Marriage中寫道,有證據表明,當伴侶在double-date時分享他們關係裡的親密細節時,能夠重燃兩人之間的愛火。參與另一半及其他人的社交活動能為這段關係來更多火花,但前提是這項社交活動是有趣的,而不是親戚審問大會。

六、不僅僅是身體上的相互吸引

照顧自己的身體很重要,因為這能向你的伴侶證明你關心自己的幸福和長壽,但當伴侶之間能夠展現彼此最好的自我時,會為這段關係帶來更多火花。享受對生活、對事業的熱情、為改善世界而做出的改變、學習新事物的渴望…等,當彼此帶著自信的態度,談論有目的的生活時,不僅僅是性感,而會以一種難以想像的方式促進彼此間的愛情、浪漫及吸引力。

你對目前的關係還滿意嗎?不管如何,試試這六個方法,讓這段關係持續增溫吧:)

 

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本文轉自“Inc“,原文為”Want a Happy Marriage? Partners Should Be Doing These 6 Things for Each Other Often, According to Science

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