你有沒有想過,和另一半的睡眠習慣,很可能會影響你們的幸福程度?最近,睡眠諮詢團隊TheSleepJudge就針對超過1000對伴侶進行調查,意外發現,睡眠習慣實際上可以在伴侶的整體幸福中起作用!

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這樣睡的伴侶最幸福

前面提到的睡眠習慣,包含睡覺姿勢、入睡時間等等。先來看統計中,關係幸福的伴侶睡姿前三名:

1.屁股碰屁股,背對對方睡覺

2.背對背,兩人間距離約三十公分

3.肩靠肩並排睡,其中一人的腳疊在對方腳踝上

這三種睡姿,雙方都能在較少打擾下進入夢鄉,其中,有52%的千禧世代夫妻表示,抱著睡固然甜蜜,但很不舒服,所以他們連試都不會試,一開始就調整成自己能較好入眠的姿勢睡覺。

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彼此的睡覺時間,也大大影響伴侶關係

在接受調查的1010個人中,近58%的人表示他們在不同於另一半的時間入睡。其中,千禧一代夫婦更可能同時入睡。相較之下,嬰兒潮一代的夫婦,或X世代的夫婦,兩人睡覺時間比較容易不同。

統計中,有52%的男性表示他們的伴侶過早入睡;41%的女性聲稱他們的伴侶上床睡覺太晚了。而另一半是夜貓子的受訪者,他們跟伴侶吵架的可能性高出22%。

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影響睡眠時間的最大因素:工作

而影響一個人睡覺時間的主要因素是:工作。如果一對伴侶的工作時間表有很大不同,無疑會轉化為不同的睡眠時間表。在這種情況下,33%的男性和29%的女性表示,他們很難因為對方睡覺時間跟自己不一樣,而去協調自己的睡眠習慣。

根據這項調查,一起睡著的夫婦第二天工作效率可以提高22%。因此,為了提升隔天的工作效率,努力同步兩人的睡眠時間表感覺相當值得。

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不管是對方喜歡翻身、你喜歡打呼……只要不是自己睡,夜晚的折騰實在難以避免。但事實證明,與你的另一半睡前一邊聊天、一邊進入夢鄉是值得的。這樣子你們便不單只是睡在一起,而是一起睡著。(隔天工作效率還會增加,多好啊!)

 

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本文轉譯自Ladders,原文連結