職場才女好氣色：瑜珈影片教學，放鬆肩頸上半身

Pin Yoga — Mon, 30 Jan 2017 13:07:55 +0000

近年來，瑜珈已經成為台灣上班族在下班後（或蹺班時XD）最常進行的運動，無非是因為瑜珈為身心帶來的各種好處，例如：保持專注、紓緩壓力、協調身體、深度呼吸、放鬆各部位、調整姿勢等等太多了。

很開心被老朋友BetweenGos才女社群創辦人邀約，來和大家定期分享一些由淺入深，在家也可以自己練的瑜珈動作。希望各位才女們在忙碌賺大錢的同時，也別忘了好好照顧身心的平衡，從當中找到獨有的樂趣喔！

今天我們先從最基本的坐姿開始，一步步帶著妳體驗瑜珈即生活、生活即瑜珈！

簡單坐姿：

姿勢正確了，接下來準備第一個動作：放鬆肩膀

接著第二個動作，一樣達到肩頸放鬆：

最後是放鬆手臂和手腕：

在《男女業務大不同的影片》之後，第一次以品瑜珈教室老師的身份在這裡和妳們見面，希望在忙碌之餘，開始試著在家做做看，從此開始保養好身體、活出好氣色！也別忘了多多分享，如果有想看哪一類型的瑜珈，儘管在粉絲頁下面的貼文留言喔！

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