當待辦事項非常多，工作和日常生活無法兼顧，但一天的時間就這麼多，該怎麼辦呢？也許你可以利用一些小工具─例如好用的App─來讓生活輕鬆簡單一點。今天要介紹給大家我用過幾個可以讓效率大增的App，你可以從中挑選適合自己、讓時間管理越來越有效率的來用。... 閱讀更多
親愛的你，在往下看之前，先檢視一下最近的心情：是不是常常感覺到工作好累、很有壓力？或者對於工作跟生活，漸漸失去動力？更甚者，你是否常常將不耐煩的情緒帶給身旁的人呢？ 我們的社會文化裡，對於那些工作認真、投入事業的人們持正面評價──我們太喜歡「事情被解決」了，”Go big ,or go home.”的想法深植許多人心中，甚至某些時候，「工作狂」成了一個肯定詞。然而這其中卻忽略了一個重要的問題：我們是健康地投入工作，還是情感上過度依賴工作？
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文青們追求的是什麼呢？一個獨立思考、生活與時間有餘裕，具有個人風格與品味的自己，雖帶著有點不被眾人理解的憂鬱，但不被理解，正好就顯出他們的特別，他們只要能被他們想要的人理解就可以了。所以這些咖啡、小物其實沒有解決任何痛點，而是滿足了「癢點」－－它讓在店裡喝咖啡、聊天的人們，感受到自己成為了一個，有獨特「品味」以及「個人風格」的，獨立的人。 而那些小物，都是能對外展示的商品，因為這樣的虛擬自我，需要被展示出來。 年代更早的一群人，可能追逐的是「名牌」、「貴婦下午茶」，「明星代言」，其實本質上沒什麼不同，只是追尋的虛擬人格有所轉變罷了。
資料來源:Youtube截圖 當然一開始一定有好奇心，想看一下平常鎂光燈下的女明星，完全素顏是什麼樣子。 但促使我再去看完其他類似影片的卻是癢點－－女性們對於化妝這件事其實心中充滿矛盾，不化妝總是會有些沒自信，要上鏡頭之前更是不能不畫，甚至要所謂「遮瑕」：認為自己臉上還有瑕疵，必須遮掉。 但女生卻又不太喜歡這樣的「後天加工得來的美」，萬分羨慕天生麗質，不用靠化妝皮膚就很好的人，所以也才會有些網美被吐槽－－明明頂著一臉妝，還要假裝剛起床，是素顏在拍照打卡。 這影片拍出了一個女明星也像一般女生一樣，素顏面對鎂光燈會忐忑不安沒自信的心情，帶來同理感，再拍出了巨星在鎂光燈之下閃閃發亮之際，看到自己素顏照片放到最大，一樣美麗自信的樣子，即使有點瑕疵，但那仍是美麗自信的自己，只能說SK II 完全精準抓住了女人對「素顏仍然自信」這個「虛擬自我」的追尋，與其說它賣的是保養品，不如說它賣的是「素顏時仍能保有的美麗自信」。 
星巴克滿足的也是這樣的虛擬人格，星巴克說它賣的是「公司與家庭以外的第三個空間」，這是一種生活夾縫中的喘息之地，或是朋友悠閒的聚會場所，加上咖啡香、爵士樂、充滿笑容的店員，交織成了一個「只屬於自我的時間與空間」，所以有人說星巴克其實賣的是「氛圍」，而這種氛圍，其實也是一種「虛擬人格的追尋與展示」，是一種「癢點」。 相較而言，7–11 City Cafe打的是：「整個城市就是我的咖啡館」，除了表現出7-11在你身邊，讓你隨時都能喝到現煮咖啡之外，也表現了「外帶一杯咖啡，到哪裡都能享受一杯咖啡的悠閒時光」的不同定位，更能打中它的上班族TA，這句完全是金句啊！（真的得了許多獎） 講到咖啡，又讓我想到「再忙，也要跟你喝杯咖啡」這句經典廣告詞，為什麼它能打動人心？誰不希望成為這麼一個事業成功，卻依然重感情，對重視之人有所餘裕的朋友呢？ 其他還有許多例子：臉書滿足的也是一種對虛擬自我的追尋與展示，除了「好友數」以及「讚數」代表的自己人緣好，觀點獨到之外，它讓我們在吃完特別的一餐，與朋友歡聚的時候，都能夠「打卡」，「展示」自己的特別，展示自己與朋友的親密關係，這是一種對「人緣好、與人關係親密的虛擬自我」的追尋與展示。 
所以，除了痛點之外，認識到用戶心中憧憬的虛擬人格，也是非常重要的，這是驅動用戶追尋的重要關鍵。如果說痛點是推力，讓人們為了避免這個痛苦與恐懼，而尋找逃避或解決的方法，那癢點就是拉力了，讓用戶自主地去追尋，讓自己成為心中更美好的那個自己。 本文經授權轉載，原文連結。 
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※本文摘自《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事》，天下雜誌出版※ 也推薦你看看： 《人生其實有更多可能，三段人物故事，喚醒你的心之所向》 《工作和想像中不一樣？人生迷航時，三個問題幫你找到新出路！》 《想脫離不理想的生活？用這兩個「WHY」幫你聚焦想要的人生》 一天一點靈感，獻給知性慵懶的妳！現在就來follow我們的IG： 給妳更多美好提案！ ... 閱讀更多
很多人都掉入這種惡性循環中，既不喜歡自己現在的工作，又沒有勇氣辭職，於是每天都糾結著要不要換一個工作，但就是不付諸實際行動。 時間就這麼一天天帶走了他的黃金年齡，當他發現自己已經沒有了換工作的優勢時，就只能在那間公司一直做下去，直到退休，也沒有做上自己喜歡的工作。 人生中有一種悲苦，就是自己明明不喜歡做的事，卻偏偏堅持了一輩子。 我有個朋友，以前是公務員，主要工作就是幫上司寫發言稿和各種彙報資料。她從二十二歲大學畢業開始，一直做了五年。有一天，她看到自己以前寫的文章，大哭了一場。因為她發現，這五年來，她根本對不起自己一直喜歡的文字。 想當初她文筆靈動，文采斐然，被老師稱讚為可以在文學方面有一番作為的人。可是現在她的文字全是套話和官話，索然無味。 她正是因為喜歡文字，才進入機關寫文書。可是現在，她發現寫這些文字根本不是她的夢想，甚至讓她感覺自己離夢想愈來愈遠。經過半年的思考，她終於下定決心放棄了穩定的公務員工作，進入一家新媒體企業。她重新寫起了有生命力的文章。她說，原來做自己喜歡的工作，會讓人精神豐盈、神采奕奕。 
一個成功考上研究所的讀者和我聊天。他說，當年聯考他想選歷史系，可是家裡人一致反對，認為歷史系沒有前途，也沒有錢途，因而要他念經濟系。儘管他一再堅持，可還是耐不住家裡人的軟硬兼施，於是不得不在志願表上填上了經濟系。他對經濟學沒有一點興趣，所以從大一開始就一直很彆扭。 為了能轉到自己喜歡的學系， 他自學歷史系的課程。為了能讓家裡人相信，即便是學歷史這項冷門專業，他將來也一定會有出息，他決定考一流國立大學的研究所。 他就讀的學校只是一所省屬公立大學，因此他要考北京師範大學，並且是跨科系，難度可想而知。他說，從大一下半學期開始，他就在為考研究所做準備。 同學們晚上通常都在宿舍打電動，只有他一個人泡在圖書館裡，硬啃歷史專業書籍。臨近研究所考試時，他的專業課讀書筆記寫了厚厚的七、八本。他不但把研究所考試大綱上的參考書目全部讀完了，而且還讀了一些延伸書目。由於一心想著考上研究所，他和同學們的關係並不怎麼密切。同學們都說他有點神經兮兮的，可是他毫不在乎。 研究所考試成績出來後，他順利通過了初試，卻在面試時被刷了下來。 努力付出卻沒有收穫，這是所有努力過的人都可能要面對的現實。但是，最後能獲得成功的人，都會在這種情況下選擇繼續努力。 其實以他當年的分數，絕對可以上其他大學的歷史研究所，但是北師大是他喜歡的大學，而且裡面有一位他十分崇拜的教授。所以他告訴自己，一定不能放棄，也一定不能辜負自己的夢想。 於是他重整旗鼓，開始了二次戰鬥—準備報考同一所學校，同一個導師。 大四下半學期，同學們都找到了工作，一個個已無心念書，整間宿舍處於歡騰狀態。大家每天的生活就是聚會、喝酒、唱歌、旅行。而他仍舊是一個人，孤零零地背著書包、拿著水杯，泡在圖書館。 家裡人看他無心找工作，就託熟人幫他找了一家公司的財務工作。但他並沒有去報到，而是前往北京，在北師大附近與人合租了一個房間，白天有時候去北師大的自習室複習，有時候去聽歷史系大學部和研究所的課。「努力」不負有心人。第二年，他以筆試第一、面試第一的成績被北師大錄取了。 
有時候因為各種原因，我們可能會選擇一條自己並不喜歡的路。走在自己不喜歡的路上，有的人苦悶、彆扭，但是有的人仍然努力拼搏，為的就是在下一個岔路口能有足夠的本事選擇自己喜歡的路。 這個讀者花了兩年的時間辛苦備考，沒有像同學們一樣打電動，也沒有和同學朋友吃喝玩樂，但是他進到了喜歡的大學、獲得喜歡的科系的研究所錄取通知書，這一切付出都是值得的。人生中最有價值的付出，就是為能夠過上自己喜歡的生活而努力奮鬥。 我思考過一個問題，而且是一個相當嚴肅的問題。當我白髮蒼蒼的時候，回首這一生，我是不是以我喜歡的方式度過的呢？ 之所以會思考這個問題，是因為我見過一些上了年紀的人，他們明明不喜歡自己的生活狀態，卻偏偏堅持了一生。和不愛的人結婚，和不喜歡的人打交道，做著不喜歡的工作，住著不喜歡的房子，做著背離夢想的事情，走在離自己靈魂愈來愈遠的路上……終於有一天他們才發現，自己已經變成了連自己都討厭的樣子，而且再也回不去了，因為生命已經走向終點。還有一部分年輕人，他們明明不喜歡自己的生活狀態，卻不願努力付諸行動，以致要把這種一眼望到頭的日子過一生。 人活在這個世界上，要選擇自己喜歡的工作、喜歡的伴侶、喜歡的朋友、喜歡的環境、喜歡的城市，以最好的心態和世界對話，體驗生命賦予的美好。 
我們每個人都有很多喜歡的事情，雖然並不能全部實現，但是為了不負此生，我們一定要認真選擇、努力追求。 有些東西得不到，但可以妥協。譬如沒有九十餘坪的大房子，但是可以把小房子布置得溫馨一點，一個家的溫度不在於房子的大小，而在於你對這個家是否投入了感情。 但是有些事情絕不能妥協，比如我們一定要以自己喜歡的方式生活、一定要選擇和自己愛的人過一生、一定要選擇自己喜歡的事業奮鬥一生、一定要和自己欣賞的人交朋友。 所謂喜歡的生活方式，就是有本事拒絕不喜歡的人和事，有實力追求自己喜歡的東西，有能力贏得自己想要的尊重。 我覺得，以自己喜歡的方式過一生也是一種成功。 ※本文摘自《不是生活無趣，是你過得乏味：在不變的日常找變化，過你喜歡的日子》，時報出版※ 也推薦你看看： 《猶豫要不要換工作，5個問題幫助你做出更好的選擇》 《如何跨出舒適圈？你只是需要這3個步驟，追求渴望的生活》 《想脫離不理想的生活？用這兩個「WHY」幫你聚焦想要的人生》 一天一點靈感，獻給知性慵懶的妳！現在就來follow我們的IG： 給妳更多美好提案！... 閱讀更多
當我在開始這個Podcast之前，我一直很猶豫，甚至有點卻步，我腦子裡有一些讓我感到不舒服的原因，例如：如果沒人看怎麼辦？我真的有那麼多內容好做嗎？我有那麼多話可說嘛？而且我也不是特別喜歡自己的聲音，如果內容很爛或被批評怎麼辦？ 因為有這些大大小小的理由，也讓我在前期卡了很久，接下來，我把這些讓我心煩的事情一一列下來，然後我用類似問與答的方式，回答自己的煩惱。 Ｑ：如果內容沒人看怎麼辦？ Ａ：宣傳到有人看，愈來越多人來看。 Ｑ：我有那麼多內容可以做嗎？ Ａ：那就生出那麼多內容吧。 Ｑ：內容很爛或被批評怎麼辦？ Ａ：沒怎麼辦啊，就是說謝謝指教然後改進，不然我要因為這樣就不去做自己想做的事嗎？ 當你利用問與答的方式分析讓自己不舒服的原因，其實就是在建立自信，把你所擔心的“大事”拆解成“小事”，然後也幫自己找出解決方法，從這個過程中，你就會發現其實很多事情都是有辦法，且總會有辦法的。 
遲遲不敢動作，就是因為會害怕要承擔之後的後果，所以，拿出一張紙，把你認為最壞的結果寫下來，而很重要的一點是，你不僅要寫出改變的最壞結果（那個我們最害怕看到的事），以及不改變的最壞結果（兩者都要寫）很多人在這一關都只考慮到改變的壞結果，所以最後選擇放棄，但你也要把不改變的結果算進你的成本裡啊！ 以我想要開始做個人品牌為例： 如果我開始做了會發生的最壞情況：我會遭受到批評，以後對我的名聲會有影響，大家會覺得我太自以為是，大家會想說我是誰、我到底憑什麼在這裡說這些？ 如果我沒做會發生的最壞情況：我繼續過著為別人工作的日子、繼續領著死薪水、繼續在生活中剩餘的時間尋找小確幸、什麼事都沒改變，然後我繼續期望著我的理想生活，但是一直沒有達成的一天。 所以我將這兩件最壞的情況寫下來，然後很認真的思考，我如果得承擔其中一種最壞的情況，我要哪一種？ 
如果還是很害怕、還是不確定是不是該跳出舒適圈，最後一招，你可以做的，就是寫下你認為會遇到的困難，然後告訴自己：你真的會遇到這些困難。 你沒聽錯，告訴自己，你會遇到這些困難，這到底是什麼意思？ 在我已經滿確定自己要做，但是又跨不出最後一步的時候，我寫下那些還在我心中的擔憂： 我擔心自己不知道要怎麼操作和剪接音樂、申請iTunes程序可能會遇到很多問題。 我擔心自己會時常找不到題材、內容創作會卡關。 我擔心別人會覺得我的內容太主觀。 我擔心我會分身乏術。 我擔心嘗試了一陣子之後，成績一直沒有起色。 然後，深呼吸一口氣，告訴自己，這些事情都會發生，我一定會遇到音頻剪接的問題，但是我可以上網找資料、想辦法解決它。我一定會有找不到題材的時候，但只要我認真地搜集題材，關心粉絲現在遇到什麼困難，我一定會有靈感。 以上所有擔心的事，都會發生，我能夠接受這些事情的發生，因為這只是短暫的，而且當這些事情發生後，也代表我所期望的結果，就在不遠的地方了。 通常會有擔心浪費時間的情況，都是因為你在意結果勝過於付出的過程，你在意的結果可能是為了想賺錢、為了得到名聲，所以當你沒有辦法達成這樣的結果，就會覺得有種白做了的感覺。 但是當你很享受付出或是創作的過程，只要今天寫了一篇文章、講了一句話，讓世界某個角落的某一個人會心一笑或感到溫暖，就滿值得的了。 你現在有什麼理想目標想要達成呢？是什麼原因讓你遲遲沒有動作？如果你現在處在那個游移不定的階段，我知道其實你是想追求夢想的，你只是需要多一點勇氣、自信和更實用的方法。 希望今天的內容有幫助到你：） 記得下載PDF練習表 本文經授權轉載，如果你也喜歡Zoey的文章，可以點擊作者名字回原文，並為她按下 follow &好多個拍手，表達支持！ — 也推薦你看看： BetweenGos深度行銷工作坊：【策略＋提案】100％掌握人心，提案一擊必中！ 
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你需要什麼有什麼長期的作為，才能變成上述那種人？ 他們為什麼可以變成那樣的人？因為他們把這些小事變成自己的習慣，花五年、十年（或更久），變成一個擁有財富自由的投資人或成功擁有個人事業的創業者。分析他們的習慣，為自己設計一個可以週而復始或甚至天天可以執行的計畫，例如：
這就是為什麼許多人在「看似擁有了一切後」依然過得很空虛，因為他們沒有發現那個「為什麼」就在自己的身邊，終其一生的答案Ａ，掀開來後發現是答案Ｂ。 找到可以效仿的對象 》觀察是什麼樣的習慣，讓他們變成今天這樣的人 》客製化成自己的目標計劃 》執行那些習慣日復一日、年復一年 》變成那樣的人 》你渴望的事自然就會來了。
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這5項可以是你認為生活上不可或缺的要素，或是你如何分配時間，例如：人際關係、愛好、家庭、身心建康、工作、教育等等。... 閱讀更多
