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自信

  • CareerOL下班看什麼各類職務拆解職場心理學

    「管他的」念頭會打擊自信!行為科學告訴你為什麼

    by 才女愛看書 May 3, 2022
    by 才女愛看書 May 3, 2022

    追求目標的途中,很容易會感到灰心,這種心態被巧妙地命名為「管他的效應」(what-the-hell effect)。相關研究顯示,即使只是微小的失敗,比如每天的飲食只超出目標幾卡路里,也可能導致我們的行為陷入惡性循環,像是乾脆一口氣吃掉整個蘋果派。對於曾嘗試減重的人,我舉的例子應該聽來很熟悉,假如你一早抵擋不了誘惑,忍不住拿了會議桌上的甜甜圈,接下來你很容易覺得「管他的,我都已經破戒,乾脆豁出去大吃」。小錯誤可能打擊你的信心,讓你認定自己永遠不會成功。而且不幸的是,目標愈遠大,小挫敗最終導致大崩壞的風險愈高。

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  • Career職場心理學

    總覺得自己不夠好的「完美主義」者,如何增加自信、緩解焦慮?

    by 才女愛看書 January 12, 2022
    by 才女愛看書 January 12, 2022

    有完美主義者心態的人,很快會忽略自己做得好的事。即使優秀的球員揮出全壘打,但他會接著說:「是啊,可是我今天防守的不好。」即使簡報很成功,但她會說:「是啊,可是人家問的那個問題,我準備不足。」儘管那天吃的都是健康的食物,但他會說:「是啊,可是我應該要把健身時間再拉長一點。」完美主義者一有了好表現時,就只會覺得本該如此,不承認做得好是自己的功勞。 ... 閱讀更多

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  • CareerOL下班看什麼情緒放鬆職場心理學

    安慰別人到心坎裡!有效應用「挫折撫慰」為他人創造能量!

    by 才女愛看書 December 23, 2021
    by 才女愛看書 December 23, 2021

    「挫折撫慰」最可貴,推心置腹就靠它

     「希望有人認同自己。」人們絕大部分都是基於這個動機、需求而有所行動,從另外一面來看,人類一直追求著能聽自己說話、願意認同自己的人。特別是在陷入低潮的時候,願意鼓勵自己的人更顯難能可貴,我們也會對這樣的人抱持好感和信賴。光是聽到「我是站在你這邊的喔」,就能令人覺得安心、可靠。 ... 閱讀更多

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  • CareerOL下班看什麼情緒放鬆職場心理學

    6個日常的小小改變,一點一滴找回生活主控權

    by 蘇 November 15, 2021
    by 蘇 November 15, 2021

    年末的你,是否被不斷增加的業務追著跑?完成了這件事,緊接著又是下一個、下下個deadline。無法掌握自己的生活節奏,被動地讓工作推著你前進,只求有吃飯、有睡覺……。... 閱讀更多

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  • Career職場心理學

    鍛鍊職場信心4大心法,走出無力挫折感

    by 蘇 September 30, 2021
    by 蘇 September 30, 2021

    今天上班犯了錯,被主管叫去大罵一頓……。即使努力解決問題、也承諾下次會改進了,心情仍然大受影響……心裡有千百個聲音責怪自己,怎麼工作到現在還會犯錯?同事的表現好像都比我好,我真的適合這份工作嗎?
    這些不敢說出口的心情,總是讓人無力又焦慮。以下有四個工作備感挫折的時刻,和找回自信的心法,希望能給你繼續向前的力量!... 閱讀更多

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  • Career職場心理學

    你說話的方式,正影響你的職涯:丟掉這5個說話習慣,成為「後天勝利組」

    by Winnie April 29, 2020
    by Winnie April 29, 2020

    工作上很多時候,會面臨一些挑戰,這時自我懷疑、擔心自己做不到的各種聲音,就霸佔了整個腦袋,當你冷靜下來,回頭過檢視,會發現過程中,你其實已經達成了許多,過去認為自己辦不到的事,所以別再自己嚇唬自己了!不是你不行,是你不夠相信自己而已。... 閱讀更多

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  • Career求職面試職場心理學

    面試要怎麼不緊張?這樣做讓你信心大增、發揮100%實力!

    by Winnie January 20, 2020
    by Winnie January 20, 2020

    不管是新鮮人、待業中還是準備轉職,找工作的壓力,在這段時間消磨我們的信心,整個人變得黯淡無光,如果這時終於得到一個面試機會,得失心就很容易變重,這樣的壓力,反而會影響你的面試表現,除了告訴你「不要緊張」,也讓我們一起練習,控制焦慮情緒,增加自己的面試信心吧!... 閱讀更多

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  • Career職場心理學

    覺得人生不夠精彩,失去信心嗎?從找到「生活劇情」開始吧!

    by Winnie October 7, 2019
    by Winnie October 7, 2019

    文/兆民,《內向者的溝通課》作者... 閱讀更多

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  • CareerPeople

    用10位才女的職場智慧,讓自我影響力放大10倍!

    by Ada April 15, 2019
    by Ada April 15, 2019

    最近有在follow我們的職場才女應該有注意到,BetweenGos從三月中開始,發起了「你給自己打_分?」專題,透過種種內容傳達「職場影響力」。順帶一提,首發影片《2019職場實驗室 │ 你給自己打__分?》迴響極大,不到一個月就超過150個分享!(灑花)... 閱讀更多

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  • Career職場心理學

    「如果你還會感到不甘心,就表示你還能戰鬥。」5個小建議,提升你的自信

    by Ada March 26, 2019
    by Ada March 26, 2019

    你是否工作一段時間,也總能完成公司交辦的事務,卻仍質疑:我是不是不如其他同事?我這份工作其實誰來做都可以?... 閱讀更多

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