首先，試著回想看看，是不是在人生的旅途中聽到以下的謎之聲：「只要考上前三志願就可以海闊天空了」、「只要考上台清交人生就成功一半了」、「 一定要考上念國立的研究所才能進好公司呀」、只要⋯

這種「一定要完成XX目標才有資格感到快樂」的思考邏輯伴隨我們成為大人，但是真正的快樂好像總是隨著下一個目標的出現，默默地又飄更遠了。

我們的社會集體意識，總是把幸福快樂推到另一端，因為我們以為必須先成功才會比較幸福快樂。

好貼切又好悲傷。每經歷一次成功，就會需要把期望的成功目標更改一次：過去成績不錯，現在要更好；進了一所好學校，下一所學校就要更好；得了一個好工作，下一個工作要更好⋯⋯長久以往，我們的腦子永遠體會不到快樂 ，或是短暫的快樂立刻就被擔心新目標無法達成的焦慮給取代。

但這其實並不科學，因為我們的腦子是「被誘導」覺得一定要達成什麼之後才能得到快樂，而不是真正應該運作的方式。科學上來說人感覺積極時，腦內釋放的多巴胺會大量湧入我們的身體裡，不僅讓人感覺積極正向，更能夠讓腦內所有的學習中心打開，讓人學得更快更好。

（這大概就是為什麼做喜歡的事情特別容易上手，因為快樂嘛！）

有鑒於此，正向心理學建議我們把成功和快樂的公式反過來寫：不是達成目標讓我們快樂，而是讓腦子能搜尋並記住過程中的快樂，我們才更容易達成目標獲得成功。

但是要改變習慣都是需要練習的，演講的最後也提供了訓練菜單：

• 每天寫下 3 件令人覺得感激或讓人開心的事連續 21 天
• 每天都先從正面掃描世界，而不是先看負面

所有的理論都是如此，沒有搭配實際的作為可能都是空談。但活在如此變化快速又競爭激烈的世界，善待我們的腦子應該不是件壞事。用快樂正向的事情來鼓勵我們的腦子，讓腦子記住這個模式習慣這樣的運作，讓自己更積極、更快樂、更有效率地面對每個挑戰。

誒，我忽然想到這個理論也許能完美解釋，傅選手那令人激賞的洪荒之力了。

BetweenGos 全新音頻引導課《Find Your Spark》即將上線

說到這裡，有個好消息要和一直支持我們的讀者們分享！

迎接十週年，BetweenGos 打造全新職涯教練引導課《Find Your Spark》，想要帶你用一小時的時間，把你原本就有的 Spark，找回來！這堂課將會在 8/18 正式上線！

這堂課不只會帶你深度探索剛才提到的三個問題，還會結合我們十年來的輔導經驗，用系統化的方式幫你：

• 釐清自己真正的職涯優勢
• 找到被埋沒的熱情與火花
• 看見具體可行的下一步方向

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8/17 前填寫【新課上線通知表單】 並留言參與抽獎活動，你將會獲得：

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給想「立即看見下一步方向」的你，一步步認識自己的潛在優勢，把自己的火花與方向找回來！

立即填寫新課上線通知表單：https://bgs.pse.is/atfrm8

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身為一位大學校長的 Marvin Krislov，回憶起剛畢業找不到工作的那段時間，經濟背景畢業的他當時一心想只想從事政治，卻始終找不到符合自己需求的職缺，所以他決定回到學校，歷經一個多月的時間尋找，後來透過朋友輾轉的介紹，成為了當地基督教青年會（YMCA）的小組組長，沒想到他的這一個小選擇，讓他接觸了教育工作，意外開啟他從未想過的職業方向。

在 Marvin Krislov 和大學生相處的這些年裡，他更能理解畢業即失業的徬徨心理，因此他有一些建議想給在現在正待業中的你：

1. 開放探索多種機會

待業的時間裡帶給他最重要的一課就是：要保持開放的心態去嘗試任何可能性，不要過於專注在某項特定工作或某一特定領域。如同他最後並沒有投入他原本想從事的政治工作，反而在教育的領域上找到自己的熱情，所以試著開放一些，很多時候會在意料之外的地方，發現自己從未想過的可能性。

2. 把求職當作是一項闖關任務

三個方向往外推進搜索範圍，每跨出一步都能帶你前往不同的場景。

• 第一關： 尋求家人、朋友、大學職涯輔導的幫助
• 第二關： 與學長姐交流
• 第三關：了解那些你想接觸工作領域的畢業生

他建議求職中的人，可以和你所認識最近剛畢業的人聊聊，因為他們通常會知道哪裡有工作的機會，或許你會意外地找到一份合適的工作（可能是沒有公開發佈的職缺）。

3. 趁這段時間好好充個電

他也提醒待業中的你，不要為此感到尷尬或羞愧，因為每個人都曾在求職路上顛簸，你要相信這樣的心情是能夠被理解的，此時你的家人和朋友也會是你重要的支持者，保持和身邊的人連結，這樣做不僅僅是為了要找到工作，而是為了讓你保持專注、投入、創造力和快樂，避免讓自我懷疑擊潰自信心，要記得照顧好自己的信心，保持一定的能量，當你終於遇到一份合適的工作時，你才能隨時準備好，在面試時留下良好的第一印象。

4. 展現自己的熱忱，即使現有的工作機會不是你的第一選擇

由於大部分的雇主都喜歡積極的態度，即使這個工作不是你的第一選擇，或者你認為自己不會在這份工作停留超過兩年，他提醒我們還是要保持一定的熱情，表現出自己可以完成這些挑戰，就算這個工作不是最想要的選擇，但當你好不容易得到第一份工作機會時，別忘記，如何學習成為一個員工、如何適應職場生活（時間管理、職場應對、做事方法等等）這些會比起工作本身的內容來的更加重要，所以帶上你的熱忱趕緊開始吧！你一定會有所收穫的！

走得快不代表一定會成功，有時慢下重新審視自己充個電，或者走到其他路上多方嘗試，你會發現人生不只有一種選擇，把握這段留有餘裕的時間，進入職場後這樣的時間就不多了，不要因為一時的求職碰壁對自己感到失敗，維持自己在生活中的能量，最重要的是在這段時間裡抱持著開放的態度，照著自己的步伐持續努力，相信在不遠的前方會有最好的安排等著你！

※本文轉譯自Forbes，原文連結請點此※

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沒有明文規定，説上班族，或是任何一位有工作在身的人，必須隨時對工作保持百分之百的熱情。

面對突如其來的空檔，不想馬上接著下個階段的工作，卻也不想無所事事的發呆，這裡提供給你二十件事，讓你即便處於休息狀態，還能意外地提高生產力：

1. 取消訂閱那些不想再收到的電子報

也許你已經習慣性地忽略那些非常惱人的電子報，但既然不想看到，何不乾脆取消訂閱，還能省下不少信箱容量。

2. 重拾往日的人際網絡

透過簡單的訊息問候許久沒見的朋友，這輕輕地問候才不會讓彼此尷尬，反而能讓情誼再次升溫。

3. 在信箱裡新增 “to read“ 或 “to do someday” 的專屬資料夾

在Facebook上，你可以將自己喜歡的、來不及閱讀的文章加到我的珍藏，方便日後閱讀；而在e-mail裡，你也可以幫來不及閱讀的電子報建置一個資料夾，方便之後有空閒時（例如現在）閱讀。

4. 清理你的電腦

將電腦裡亂成一團的檔案依照自己看得懂的方式歸檔，或是上傳到你習慣使用的雲端儲存空間（Dropbox、Google Drive），刪除（一堆）已經用不到的螢幕截圖， 最後記得將個人的資料從工作用的電腦拿出來。

5. 更新你的 email 簽名檔

該不會你現在的簽名檔還掛著前一個工作的職位吧…檢查自己的簽名檔是否有與時俱進，或是還有另外一種更好的表現方式。

6. 更新你的密碼

密碼大概就是從辦好帳號之後就沒再改過了吧，不如趁這個機會更新帳號的密碼，維護帳號安全之外，還能順便訓練大腦的記憶力呢（怕忘記的話請把新密碼更新在備忘錄喔）。

7. 「真的」清理你的電腦

沒有錯，除了整理電腦裡的檔案，同時將螢幕擦亮、清理隱藏在按鍵縫裡的灰塵，在徹頭徹尾的整理後，你會發現電腦換然一新，直接省下一筆換電腦的預算。

8. 進行每日挑戰：整理好辦公桌才下班

先別想工作完還要花時間整理桌面會多累人，先想想隔日看到一個整齊的桌面會是一件多麼提振精神的一件事，接著就會非常感謝昨天願意多花十分鐘整理辦公桌的自己。

9. 幫辦公桌列張採購清單

總想著「我今天就要去買」，卻總在下班之後忘記這項任務，多久沒有為辦公桌添置新文具了呢？還是嘴饞的時候，只能羨慕鄰座同事有滿滿的小零嘴呢？不如列張採購清單，這個週末就去好好採購一番。

10. 找幾本值得閱讀好書

多久沒有閱讀紙本上的文字了呢，透過書本的閱讀，也許能帶給你不一樣的生活靈感。
（推薦書單一：你也有拖延症嗎？根據個性，五本書幫你對症下藥）
（推薦書單二：週末輕讀：讓人生越過越輕鬆的美好書單提案）

11. 訂閱能夠激發你靈感的 YouTube 頻道

對於每次點開 YouTube 總是出現美妝推薦或是旅遊 vlog 感到疲乏厭倦了嗎？不妨換個口味試試，例如：TED talk、LinkedIn，或是 BetweenGos 的 YT 頻道等，都是不錯的選擇，在空閑之餘，輕鬆充實自我。

12. 運用線上課程充實自己

想要持續充實自己，卻總被疲勞感打敗（其實就是想發懶），好險網路無遠弗屆，任何地方都可以是教室，例如：Google 數位學程提供免費的線上課程，上完還能拿到課程認證，為職涯加分！

13. 留意並學習新的職涯技能

隨時關心最新的產業趨勢，例如新興的行銷手法、更好的專案管理平台，讓自己不管在任何方面都跟得上「潮流」。

14. 把你一直很想做的事寫下來

工作時想好好放鬆，卻在忙完之後通通忘了，撇除任何工作，只寫下你最想做的「興趣」，通常在這個時候，你會蹦出更多不一樣的靈感。

15. 根據專業建議更新履歷

隨時更新自己的履歷，更新技能，同時保持最好的競爭力。

16. 為自己尋找職涯導師

成功人士之所以會成功，想必有他的特別之處，也許是公司裡的前輩，也許是產業裡的領頭羊，主動寫信聯繫，為爭取成長的機會。

17. 追蹤具有正向影響力的 IG 帳號

感到枯燥乏味時，或許可以試著在 IG 搜尋 “positive thinking”，讓充滿正能量的圖文，為你注入滿滿的動力。

18. 將你的待辦清單升級

法律之前，人人平等；同一張紙上，待辦事項的輕重緩急可不一定一樣，不妨運用工作間的空檔，思考不同的處理方式。

19. 不要再說自己沒有時間！

很明顯的，你現在有的正是時間！回想之前規劃時間的方式，並好好規劃接下來的時程！

20. 就這樣什麼都不做也行

「休息是為了走更長遠的路」在這個空檔，稍稍地放鬆一下吧！

工作上要很努力，偶爾留個空檔給自己也不為過，適時的讓自己小憩一會兒，有時候反而會收到更多新的啟發：）

本文轉譯自 Ladders，原文標題為 ”65 (productive) things to do when you’re bored at work”

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本次我們請到的才女智囊團成員有：

• Rita：一路從小小 AE 當上現任奧美集團策略總監，也是 BetweenGos 當家駐站作者。
• Sofia：做過品牌行銷、商務開發、跨境電商，目前在電商做海外通路營運，職涯經歷豐富。
• 杰恩：醫學工程師，期許自己能多為女工程師發聲，為職場女生盡一份心力。
• Ada：BetweenGos 主編（也是本文作者）

這位才子你好，首先我想跟你說，你不孤單，有非常多人跟你一樣，並不知道自己跳出現有領域後可以做什麼。今天我、Rita、Sophia 和杰恩將會一起回答你的問題，希望會對你有所幫助！

統整我們的建議，大致上可以分為以下這四點：

1. 先別管科系了，重點是你喜歡什麼？

我能理解大家剛畢業時，都會希望先碰對自己而言相對安全的領域，也就是跟本科系有關的職缺。不過，許多企業更看重的是一個人的「特質」。舉例來說，如果一個人是行銷相關科系畢業，但本身個性難變通，或是計畫變動他就會非常痛苦，那就算到業界也會很辛苦，因為他會發現大部分的行銷計畫都要且戰且走、邊執行邊改。

如果你的個性是求新求變、討厭都做同樣的事，那建議你可試著挑戰強度和創意需求度高一點的工作！

同為經濟系的 Rita 也建議你：

「很多領域都不需要本科系才能應徵。我自己也是經濟系畢業，直接進入廣告公司。我覺得要看看你自己喜歡什麼？目前好像只得出你個性不適合做業務而已。建議往興趣的方向去進修，考取相關證照。比方說喜歡健身，那可以去考體適能健身教練證照。」

你喜歡什麼？什麼會讓你好奇？那怕只沾得上一點邊，沒試過也不知道適不適合你，對吧？

2. 使用刪去法

Sofia 給你的建議是：

「其實蠻多人都有相同的問題──我是xx系畢業的，但我不想做相關的行業該怎麼辦？我常常給的建議是，多去嘗試不同的領域。有一個蠻有趣的方法（我自己試過的），就是打開104人力銀行，會有『職稱篩選』。你可用刪去法刪掉自己真的沒興趣、也完全不想碰的，剩下的就從工作內容中去探索。」

經過這樣的動作，你至少會得到幾個你還沒試過、但也許不排斥的方向。從工作內容去看看，現在有許多投資理財延伸的服務（多為新創公司，你可花時間找找），可能不是百分百做與你所學相關，但你的相關背景是可以派上用場的！

3. 從固定的 SOP 中做些改變

杰恩要建議你：「或許可嘗試著在流程上做些改變找些樂趣。另外，不適合業務可以轉工程師試試看，就（自己是工程師的）經驗上，業務在本行上有些優勢。」

（杰恩本身是工程師兼行政，她的回答對你應該滿有幫助的唷！）

另外想提醒你～如果你已發現自己一年多就會對「簡單的工作」失去熱情，那建議你要好好考慮，換了跑道後，還要選相對簡單的工作嗎？下一份工作若不是那麼簡單，對陣痛期就要有心理準備了。但，強度高的工作壓力較大，做深了卻比較有可能一路往上爬。

4. 分析一下你自己

最後，看到你問題前面提到「通勤時間」和「薪水」，想必你或多或少覺得這兩個因素很重要。

建議你拿張紙，把你真正在意的事情排序寫下。一份工作中，你最在乎的是什麼？是自我成長？公司福利？薪資？能準時上下班？通勤時間？還是企業文化？一份工作中，一定會有讓你「有感覺」跟「沒感覺」的，可能你下一份工作內容是你喜歡的，但你對薪資不滿，這會讓你想離職嗎？事先想清楚，會讓你更了解自己。這樣不管是「在職當下」還是「轉職」之間，都會更踏實。

現在已不是一份工作一定要做三年以上，才會被公司認可的年代了。摸索讓人迷惘，卻同時看見更多可能性。很多人喜歡用「人生舞台」這個詞，但我覺得，大多時候我們根本不曉得下一句台詞該說什麼，很多時候只能就現有的心境、資源，渾渾噩噩地借題發揮。

發現問題，並試圖尋找外援，就已經是很棒的決定了。

祝福各位透過大膽嘗試，主動決定下一幕演出的主題。

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今天就來盤點商場上最常聽到的「動物系」管理理論，聊天中適當使用，整個談話份量增加不少呢！

1. 黑天鵝效應

黑天鵝這個名詞最早是出現在 2001 年，後來 2007 年因為《黑天鵝效應》一書而聲名大噪。黑天鵝相對白天鵝，是真實存在於澳洲，卻相對稀有的品種，人們用黑天鵝來比喻「從來沒發生過，但可能發生的重大衝擊事件」，但因為人類觀點有限，或是因為重大意外總是史無前例，因此難以預測。

2. 灰犀牛效應

灰犀牛效應通常會跟黑天鵝放在一起比對。相較於黑天鵝的不可預測性，灰犀牛指的是「顯而易見的重大危機」，如果忽略不管，結果就會像犀牛直接朝你衝過來一樣，引發重大事故。

例如，公司中有個明顯造成損失、長期下來有害無益的部門，卻因眾人姑息而讓它持續存在，不有人發起革新，好好面對這頭灰犀牛，遲早會有巨大危機發生。

3. 羊群效應

這個我們都多少聽過，指的是人們的從眾心態。

套用在職場上，指的是剛興起的當紅產業，投資者群起而效之，這個跟風的狀況就可說是羊群效應。例如夾娃娃機店、黑糖珍珠奶茶，都是很好的例子。

羊群效應也很常被發揮在職場上。上位管理者會把勇於發表意見、能給出優秀insight的下屬，選為「領頭羊」（也就是小主管），讓領頭羊小主管去帶領其它羊群。對職場上的領頭羊而言，要帶領人卻不像帶領羊那麼簡單──我想這點大家都同意吧。

4. 鯰魚效應

前幾天金管會剛公布三家純網銀同時取得許可，引起不少討論，紛紛說將會引起「鯰魚效應」。鯰魚效應指的是，優秀的外來種（鯰魚）會刺激原物種（沙丁魚）成長、更有競爭力，有「生於憂患」的意味。不過職場上也是有引進鯰魚（優秀新人）後，原有的沙丁魚（尸位素餐的資深員工）死光光（離職）的案例。

5. 蝴蝶效應

這個大家都聽過吧？一個微小事件，引發巨大的連鎖反應。職場上，你某個小小選擇，很可能就一連串地影響了你的職涯路線，這也可用蝴蝶效應解釋。

6. 鱷魚法則

指的是當你被鱷魚咬到腿時，如果手也過去幫自己掙脫，很可能手也會跟著被一起咬。比如說由於目前市場趨勢，推動 A 產品已經失敗，若你的同事還是不死心，仍想推行差不多的 B 產品，這時就可用「鱷魚法則」來比喻、勸退。

7.豪豬理論

又稱「刺蝟困境」，我個人很愛這個比喻。這個說法出自德國知名哲學家叔本華。他比喻，冬天時，一群豪豬想靠在一起取暖，但只要靠得太近，就會被彼此身上的刺刺傷，因此只能維持一個剛剛好的距離。天！這不就人跟人之間的關係嗎？特別是職場，特別是小主管，如何拿捏上與下之間的距離，永遠是門職場藝術。不能把下屬當朋友，但又得拉近距離，親疏之間還要取得信任，真的超難啊！是不是啊小主管們？

8. 快魚吃慢魚

即是字面上的意思，動作慢的魚就會被動作快的魚搶先一步吃下肚，輸掉這場競爭。

9. 鯊魚效應

大家好喜歡用各種魚來比喻啊。（笑）

鯊魚跟一般的魚不太一樣，體內是沒有「鰾」的，意思是牠們必須靠全身肌肉不停擺動，才不會往下沉，而這樣的先天弱勢，反倒讓鯊魚肌肉強壯、泳速驚人，成為海洋中的兇殘霸主。這給我們職場人的啟示是，有時我們先天條件比較不好，但若努力創造新條件，也有突破劣勢的可能。

10. 螃蟹效應

抓螃蟹的時候，只要竹籃中有一隻以上的螃蟹，那麼當有一隻螃蟹想往上爬、掙脫時，其它螃蟹就會攀附上來，拉得所有螃蟹都無法逃生。放在企業中，這個狀況是所有公司都不樂見的。往往是因為小人當道，或是不同部門惡性競爭，反倒導致公司整體素質低落、競爭力下滑。

除此之外，還有一些像是「猴子管理」、「溫水煮青蛙」等比喻，只能說人們也太喜歡拿動物來比喻事情了吧！看完這十個經典的動物系管理學理論，希望能為你的談資增添不少風味喔～

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《延禧攻略》魏瓔珞：向上管理，職場逆襲一招即可！》

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1. 上班時找出你的壓力源：

在紐約城市大學教授人類行為學、常年幫助 CEO 們訓練自己的心智活動的 Melody Wilding 認為，很多時候我們在上班時感受到的焦慮、壓力，其實可以簡單地通過消除問題來源的方式解決。 

首先，在每天工作的過程中稍稍留心哪些事激發你的焦慮。是回覆客戶 Email、向老闆報告進度，還是開每周的部門定期會議？把你的觀察記下來，並找出焦慮發生的模式（ex. 每次想到要跟顧客發信就煩躁），就能對他們更有心理準備並著手改變。 

以一位 Melody 的前同事 Gina 為例，她最大的焦慮往往來自趕開會。因此，她創造了一個開會前的暖身方式：固定把開會前的 20 分鐘空下來複習會議流程、草擬幾個發問問題並喝杯水緩緩心情。另外，她也會提早 5 分鐘到會議室，幫忙準備器材或和其他同事們小聊天，透過這些方法讓自己放鬆情緒，也更能在開會過程中建立專注力。 

2. 想想你的工作帶來的正面影響：

當被上司、客戶肯定自己的工作表現時，那個感受絕對是難以言喻的爽，但這樣的好事不是天天有，有時我們工作上一段時間沒獲得成就也會覺得疲乏，忘記自己當初來到這個職位奮鬥的理由。 因此，管理訓練師 Denise Clegg 建議大家在有空時可以列下一份「為什麼你的工作很有意義」的清單。

因為一份 2012 年的護士績效研究發現，那些認為自己的工作很重要並把這件事寫下來的人，明顯地在生產力、工作效率和專注度的部分都表現得比其他同事更好。

所以，你可以在某天下班後思考一下：你的工作如何為其他人（ex.你的客戶、同事、公司）帶來利益？你為世界帶來哪些正面的效應？把它貼在你的辦公桌或甚至你房間，當你下次覺得工作很煩、好想辭職時，看看它為自己提振士氣。

3.下班後找個遠離手機的活動：

下班後你是不是也超愛滑 FB、IG 看朋友動態或潮流趨勢呢？雖然這件事看似很令人放鬆（畢竟滑個社群不需要動腦），但它其實正在偷偷增加你的生活壓力！ 一位 BBC 社群媒體製作人，Sohpia Smith Galer，曾自主進行一個使用社群的壓力水平測試後發現，即使周末都沒有在工作，但因為依舊頻繁的在使用工作和私人的社群帳號，盯著螢幕發訊息、讀新聞，大腦感受到的壓力程度其實幾乎和工作日相同。 

雖然我們得承認把社群和生活完全切割開是不可能的，但為了降低過度使用帶來的壓力，也許你能適當地和它劃清界線。而根據外商獵頭企業 Jocvite 的人力資源總監 Rachel Bitte 表示「想戒手機最好的方法就是找到一個你超愛、而且需要你全部注意力的活動（你得離開手機才能做的事）」更好的話找個可以讓你跟人相處的活動。

因此，不論是報一堂飛輪課、油畫課還是參加個學習聚會，去到那裡和有相同興趣的人成為朋友，讓他們在你打算耍懶回家玩手機時，成為最關心你、會 push 你的監督者。 

上班時感受的各種壓力絕對是痛苦難耐的，不論你現在正走在哪一條職涯路上拼鬥，永遠要提醒自己，這一系列的磨練都是為了替你打造下一段更閃亮的職涯高峰。 

參考資料來源： 5 Coping Strategies for When You’re Feeling Anxious at Work 3 Realistic Ways to Unplug When You Leave the Office 4 Science-Based Tips for Getting Through Tuesday at 10 AM What I learned by testing my stress levels on social media 

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《職場心理學：如何不被職場上的「想太多」擊垮？》

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但關鍵在於——你現在的狀態，仍然讓你感到踏實嗎？還是已經變成一種習慣性的停留？

你現在的選擇，仍然符合你的初心嗎？

在職場上，沒有人能一直維持巔峰狀態，我們都會經歷高低起伏。有時候，你可能只是剛好在倦怠期，需要一點新的刺激；有時候，則可能是環境真的不再適合你。

所以，與其問自己「是不是該換工作」，不如試著回頭看看：

當初選擇這份工作的原因，現在還存在嗎？

如果當初吸引你的是公司的願景與價值觀，例如「用科技改變世界」，但現在的你卻每天只是在追 KPI，這種落差是否已經影響你的投入感？

如果當初是因為想挑戰自己、學習新技能，那麼你現在還能感受到成長嗎？還是你的日常已經變得機械化，讓你漸漸失去學習的動力…

停下來，檢視自己的狀態

回想一下，你上次主動學習新技能、挑戰一個能讓自己進步的專案，是什麼時候的事了？

或許現在的你依然喜歡這個環境，只是暫時迷失了方向；又或者，你其實早已經有想改變的念頭，只是遲遲沒有行動。

如果有更好的機會出現，你會毫不猶豫地離開嗎？

如果答案是「會」，那麼，你還在這裡的理由是什麼？是因為真的喜歡，還是因為習慣？

你留下來，是因為價值，還是因為害怕變動？

有時候，讓我們選擇留下的並不是環境，而是人。我們珍惜同事之間的默契，享受穩定的步調，但也可能，我們只是害怕變動帶來的不確定性。

你可能對自己說：「這裡還不錯」，但這真的是「我還能繼續成長」的感覺，還是只是「這樣也可以過得去」的自我安慰？

你覺得自己「還能忍受」，但「忍受」這件事本身，不就是一個警訊嗎？

讓選擇變得清晰，而不是急著改變

這篇文章不是要鼓勵你「一定要轉職」，也不是要挑戰你目前的選擇，而是希望你給自己一點時間，去思考：你現在的職場狀態，仍然符合你想要的嗎？

如果答案是肯定的，那很好，或許你只需要一點新的挑戰來找回熱情；如果答案是否定的，那也沒關係，因為你已經開始意識到自己需要重新調整方向。

也許，改變不是必要的，留下也未必是錯的。

但如果有機會和第一天加入團隊的自己對話，你覺得他會想跟你說什麼？

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《獵頭觀點：新創公司適合你嗎？如何評估加入新創的風險與回報？》

文章轉載自 Adam Chuang

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是的，我認為所有的關係都需要安全感，父母與孩子之間，男女交往之間，主管與下屬之間，我們常常以為安全感應該來自於上給下，大給小，強給弱，但安全感其實來自一些小習慣或小動作，無關階級，它是每個人心理都需要的感覺。

我有一對夫妻朋友感情很要好，結婚十年不曾聽說他們吵過架或抱怨過對方，男方因為工作關係晚上經常要應酬，女方卻不曾因為他晚歸或應酬而鬧過脾氣，有天我問她「妳真的不在意老公晚上應酬嗎？」她回我「他是一個讓我很放心的人，他準備要去哪？到了哪裡？甚至到了現場的狀況都會讓我知道，讓我很放心。」我認為這位丈夫做對了一件事，建立了很強的「回報系統」，能讓老婆徹底安心，因為沒有一般夫妻間不信任的爭執，也讓他丈夫在工作上的表現越來越出色。

我認為向上管理好的人，通常都具備某項特質讓老闆或主管特別上心，當然也許是能力強，也許是拍馬屁，也許曾經有特別戰功，如果都沒有這些特殊技能，那麼懂得給「安全感」的人，肯定也是主管的心頭之愛。人本主義心理學家馬斯洛指出：心裡安全感（Psychological Security）指的是「一種恐懼和焦慮中脫離出來的信心，安全和自由的感覺，特別是滿足一個人現在（和將來）各種需要的感覺。」正如上面的故事中，如果妻子本身不是一個善妒的人，那麼男人主動說明行蹤，讓妻子感覺自己是被掛心和被重視，安全感一旦被建立，關係自然就好了。

還有主管不是生下來就是主管的好嗎？常常聽很多人在抱怨主管時，我心裡都會想，你們把主管想得太厲害了，好像他應該什麼都懂，什麼都會，什麼都該看明白，別忘了他也是個平凡人呢！

他們有他們的弱點和不安，壓力和沮喪，況且主管還有他的主管，他們絕對跟你一樣害怕丟了飯碗，跟你一樣常常想著要不要遞辭呈，他們跟你一樣常常想從恐懼和焦慮中脫離出來，得到信心，安全和自由的感覺。

身為一個下屬，若能給予主管安全感，我認為就是一個很好的「向上管理者」，然而就我自己曾是多位老闆口中的好部屬和目前擔任一家公司最高管理層的經驗裡，我將能給予主管安全感的幾種方法歸納如下：

1. 對事情的掌握度高

主管問事情的時候，你總能立即回覆，你要知道，你的主管也有他的主管，你能多快回覆主管資訊，他就能多快回覆他的主管資訊。當他每次能從你的口中得知想要的訊息時，你自然能給予他資訊上的感全感了。

2. 事情的進度總能主動回報

我稱之為「回報系統」，我認為會把目前手上的工作狀況和進度主動回報給主管的人，特別討主管歡心，正如上面那個故事的丈夫一樣，當回報系統很強時，主管自然信任你，特別是你主動告知主管事情狀況，跟主管想到時問你狀況，主管的感受是不一樣的。

前者會讓主管覺得這件事情正在你的控制中順利進行，後者感覺老是要盯著你的進度。若能建立良好的回報系統，那麼便能讓老闆放心交辦事情，這是一種讓老闆能掌握工作進度的安全感。

3. 成為主管的最佳搭檔

每個主管都有強項跟弱項，他自己心裡知道，卻未必會承認或說出來，好比我是一個比較粗心的人，我就會比較希望身旁有個細心的人，如果我不善於記人名，身邊有個能提醒我對方是誰的人，便能讓我在交際場合中更如魚得水，這是一種強補弱的安全感。

4. 讓你的主管不知不覺的依賴你

回想起當年我還是個小秘書的時候，那年代還沒有智慧型手機，老闆總是要我查某某人的電話，坐在辦公室裏還好，要是在路上、在車上，他會忽然問我，當年也不知哪來的記憶力，我總把他經常要找的人電話記在腦海中，每次他轉頭問我，我就可以秒答對方電話，充其量我只是一個電話簿，但是她依賴我的程度，也正如每個人手上的那本電話簿。當年沒有電話簿，正如現在出門忘記帶手機一樣沒有安全感啊！

5. 拜託笑一個嘛！

曾經不知道在哪看過一句話，「要讓自己開心起來的方法，就是試著讓別人也開心起來」，經常保持友善和笑容是很重要的，大家可別輕忽了笑容的感染力。相信我，每個人都希望被喜歡，包括你的主管，如果他每天看著你的臉像痔瘡又發了一樣，他會直覺認為你不喜歡他。所以不管你喜不喜歡他，如果你希望他喜歡你，就對他笑一個吧！給人溫暖的笑容就是一種肯定他的安全感。

6. 記得永遠給你的主管面子

當上主管後會發現有幾個時刻最痛苦，其中一項是每次尾牙吃飯時，往往旁邊的位子就是空著沒人要跟他坐，一般主管心裡其實都不太好受，你要知道主管多半是孤獨的，剛剛不是提到要讓人脫離恐懼和焦慮嗎？這時候要是有人願意化解尷尬，勇敢地給他坐下去，他心裡那個小小的脆弱，應該會被你填補起來吧！

7. 有點雞婆真的無所謂！

話說當年我常常雞婆的提醒老闆一些他本來要做但是忘記做的事，比如應該要回誰電話，他忙到忘記了，我就小小提點他一下，或是某天是他重要客戶的生日，我會提醒他要不要送個禮物或送個盆栽，我想這樣的提醒，沒有老闆不愛吧～如果你也覺得便利貼是個好用的東西，那麼當個主管的便利貼，你認為他還能沒有你嗎？

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這篇文章提供我對職場的一些觀察，包含「為什麼我們會難融入同事」以及「如果發生了，該怎麼解決？」希望能給寂寞的職場邊緣人及初到新環境的尷尬癌患者一點幫助。

為什麼你會覺得無法融入？主要有三個原因

我自認是個會滿快和大家打成一片的人，但入職場以後，特別是我曾進到相對較傳統的產業，一開始覺得和同事間隔有一片汪洋，彼此之間難有共鳴，也影響工作心情。（但後來情況好非常非常多，儘管我離開我們還是時常聯絡感情）而且這種「無法融入」的感覺，身邊幾乎每個朋友都有遇到，可能的原因，應該不出這三點：

1. 同事讓你覺得你很怪
2. 同事讓你覺得你很窮
3. 你和同事的笑點不一樣

如果進到跟同事年紀差很多的公司，情況可能會更明顯，不管你是老的那一個，還是年輕的那一個，儘管無心，同事們還是會給你一種「噢我們是不同世代的人」的感覺。我曾經完全沒意識到同事剛剛講了笑話，完全不知道要笑，你知道場面有多尷尬嗎哈哈哈～

和同事間消費習慣不一樣也會有點小痛苦。比如說你加入了一群消費習慣大手大腳的同事，中午吃飯或下班 hang out，都會有種「可惡我好窮啊」的感覺。

總之，You are not alone！無法融入公司環境的你，可以試著 follow 以下這 5 個步驟，相信情況將有所改善：

一、先問自己：這一切是內在還是外在因素？

可以先釐清，是不是同事其實都滿好相處，只是和同事還不熟，所以你也沒有辦法太做自己？（或者你就是個尷尬癌患者 XD）也有可能是因為先前工作有被傷害過，你不太敢相信工作夥伴？如果是這樣的話，我們把問題歸在「內在」因素；遇到這種內心過不去的狀況，建議你給自己多一點時間，先建立工作默契，情感自然累積，不用急著在短時間內就交到朋友。但如果你研判，這一切是外在因素，可能是公司文化較嚴肅、跟同事年紀差太多，或有派系問題，讓彼此惡性競爭嚴重…那麼試試看剩下這 4 個步驟吧！

二、分析你和同事的關係

知名職涯教練 Marian Thier 曾分享，當客戶表示他們和同事間相處起來格格不入時，她會要求他們做一件事：憑直覺，把你一週內會密切相處的五個同事寫下來，關係還 OK 的用綠筆畫箭頭，你覺得難相處的畫紅箭頭，你的直覺會讓你看到真正的問題點所在。想想那些「綠色箭頭同事」，你們的相處模式是什麼？有哪些可以套用在「紅箭頭同事」的關係之中呢？

三、分享你自己

我知道不是所有人都很會聊天，但當你真心分享某件事，一般同事都會聽，並給予回饋的。可能你們興趣沒有百分百媒合。但誰知道呢？多觀察，同事都在聊什麼？你能不能偶爾加入話題？或是，先分享你生活中的瑣事經驗：你以前的工作、學校、私底下興趣、喜歡的偶像和電影、最近熱衷的事情，甚至你也可以說：「我剛到職，對這裡超不熟的，你知道附近有哪裡好吃的嗎？下次午餐可以揪我嗎？」…總有幾個話題會讓同事有共鳴的，搞不好就這樣打開彼此話匣子，成為午休飯友了。

四、建立明確的界線

當然，不是所有同事頻率都會合，而且有的人就是很難相處啊哈哈哈。如果你遇到像前面提到的「紅箭頭同事」，但又非得要合作，這邊建議你從一開始就劃清界線，保護自己。劃清界線的意思是公私分明，用一種「尊重但沒有要跟對方交朋友」的禮貌態度相處，90% 談公事、10% 談無傷大雅的日常瑣事（新買了什麼筆、這次尾牙要扮什麼這種 XD），你會發現自己的心情好非常多。（對方沒有想跟你深交，你何必熱臉貼冷屁股？維持基本禮貌就好啦）

五、跟主管或 HR 聊聊吧

但如果真的不幸遇到明顯的排擠現象，甚至延燒到公事方面，這就非同小可了，建議你找主管或HR聊聊，一位專業的主管會很清楚，管理也包含人際方面的事情。（我就曾處理過同事間的小團體現象、或各種戀愛疑難雜症哈哈哈累死了，但事後回想起來都是很珍貴的回憶）

不過，若你合不來的對象就是主管本人…OK 這就比較棘手了，建議你直接找HR聊聊看吧，沒有什麼好丟臉的，這也是 HR 的工作──調解「人的問題」，HR 能夠給你專業的方法的。

或者你也可參考這篇，我們 BetweenGos 當家作者 Rita 所寫的「向上管理攻略」，也是我們之前的熱門文章唷。

最後最後要告訴大家，因為無法融入公司而辭職，這真的沒什麼好羞愧的！一份好的工作可以讓你充滿熱情、有存在感，當一切外在因素都讓你水土不服，你做盡努力仍無法改善，那麼其實，逃避可恥但有用啊，說不定換個環境就能解決問題，人生很長，未來會在你的選擇之中。

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離職不是一個簡單的決定，也許我們對工作盡心盡力，但當我們逐漸找不到工作的動力、失去成就感時，或許是時候停下來問問自己：這份工作，還是我想要的嗎？今天與大家分享 10 個你應該要考慮離職的徵兆，希望能幫助你評估現在的工作，是不是該離開了。

離職徵兆一 : 工作變多，薪水不變

工作量和責任不斷地被增加，但最實際的薪水卻是原地踏步。這可能會讓你感到失落，甚至覺得自己沒有被公司重視，錢不到位，委屈了。

根據 Glassdoor 的研究，薪水和福利是影響員工滿意度的關鍵因素之一。如果公司無法透過加薪來肯定你的努力或付出，也許是時候可以開始物色其他新的工作機會了。

離職徵兆二 : 持續的壓力與不快樂影響身心

「好不想上班啊 ! 」你總是害怕周一的到來，甚至從周日晚上開始，你的心情已經感到焦慮或沉重。美國心理協會指出，工作壓力是成人壓力的重要來源。如果這樣的壓力和不快樂一直持續下去，可能會嚴重影響你的心理和生理健康。

如果你常感到情緒低落、身體倦怠、做什麼事情都提不起勁，或是出現頭痛、胃痛、落髮等長期因心理因素造成的健康問題，就是時候該考慮離職了，畢竟工作收入的一種來源，而身體卻只有一個，要先照顧好自己的身體和心靈健康更加重要。

離職徵兆三 : 缺乏學習成長的機會

如果你發現目前的工作，缺乏學習新技能的機會，總是重複做著同樣的事情，可能會讓你感到停滯不前。LinkedIn 的職場學習報告顯示，員工更傾向於留在支持其專業發展的公司。

建議你試著去思考，目前的工作是否具有挑戰性？你有沒有持續成長？公司是否支持學習和個人發展？你是否能選擇自己想追求的學習機會或技能等等。

離職徵兆四 : 不喜歡主管的領導風格

影響我們工作滿意度的，有時不只是取決工作內容，還包括主管的管理方式。當主管的領導風格與自己較不合適，像溝通起來容易有壓力、工作協調上也常常出現摩擦，或者感受不到支持與信任，而如果公司內部也沒有其他轉調的機會，或許可以思考一下，這個環境目前可能不適合你。

離職徵兆五 : 缺乏建設性的回饋

若你不太清楚自己表現如何，就無法進一步了解自己的表現是否有達標，因為好，要知道哪裡好；錯，也要知道可以如何改進。若主管一直忽視對你的建議或是對工作上的付出，除了讓你有不被重視的感覺外，也可能錯失學習與進步的機會。

離職徵兆六 : 員工流動率高

同事的離職率很高，常常待不到一年或試用期過後就離職，而當同事紛紛離開，留下來的員工可能也是士氣低落。

若遇到這樣的跡象，可以先想想離職率高的原因，是不是有毒的工作環境所造成、還是組織變動關係，公司財務狀況不穩定等。員工流動率高，有可能是因為公司快速發展、策略改變，也有可能是因為公司出現一些狀況，如果喜歡穩定的工作環境，流動率高可能就是一個小警訊。

離職徵兆七 : 對工作已失去興趣

當你對目前的工作已經失去興趣時，會很難保持動力與生產力。如遇到一點小問題時，你會感到挫折很想放棄，很難感受或找到自己對於工作上的動力，你可能就需要重新思考這份工作的意義何在？

離職徵兆八 : 技能被低估或是無法充分發揮

有時工作做久了，你會無法評估這份工作是否仍具有意義或影響力。這很有可能是因為工作內容，無法讓你的能力好好發揮，有種處處受到侷限的感覺，因而讓你覺得沮喪或失去工作動力。如果工作沒有挑戰性或無法發揮能力，你很可能就會錯失成長和進步的機會。

離職徵兆九 : 公司或職位無成長前景

公司沒有明確的升遷管道，許多資深的同事，可能從進到來到現在，待遇跟職位都沒有太大改變。如果你的公司無法讓你看到未來的發展方向，也沒有晉升加薪的可能，有可能會限制了你的職涯成長，如果想要追求更多的突破或成長，也許你可以試著找尋其他新的工作機會。

離職徵兆十 : 職業道德問題

在職場中，如果工作會用不正當的手段獲取利益，甚至是不合理、不合法的工作內容，應明確拒絕，並尋求適當的方式表達立場或解決問題，千萬不要為了屈就公司或同事，影響到自己的職業發展。

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※ 本文轉譯自 LinkedIn， 原文請點此 ※

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