根據英國運動醫學雜誌的建議,每天8小時的工作時間內必須要至少要離開座位2個小時,站起來走走,伸展,休息。長時間的坐姿,如果沒有適當的休息,會增加許多慢性病與健康問題的機會,如心臟病,糖尿病,抑鬱症。... 閱讀更多
Author
Lydia
Lydia
起源瑜珈創辦人/瑜珈旅程導師/lululemon 台灣品牌大使。出生於瑜珈家庭,從小瑜珈與冥想一直是我生活中重要的靈感源。終於在2016 我決定勇敢追夢,辭去加拿大會計師的工作,回到台灣開創瑜珈旅程中心。以深度靜心旅行方式分享正念生活體驗,幫助壓力龐大的都市人回到內心原有的平靜與幸福。