根據英國運動醫學雜誌的建議，每天8小時的工作時間內必須要至少要離開座位2個小時，站起來走走，伸展，休息。長時間的坐姿，如果沒有適當的休息，會增加許多慢性病與健康問題的機會，如心臟病，糖尿病，抑鬱症。... 閱讀更多
很多人或上班族常常在討論，怎樣舒緩壓力或是如何面對、處理壓力，但是很多人卻從來沒有認真地想過「什麼是壓力」。工作很多時你有壓力，沒有工作、什麼都不用做了，還是有壓力。事情沒有照你的方向走你有壓力，事情很順利時你還是有壓力，因為你會擔心什麼時候開始不順利。CEO有壓力，小職員也有壓力，外送倒茶水的工讀生也一樣有壓力。... 閱讀更多
