一年過好快，天氣開始變化，也開始為 Q4、明年度做準備。 或許你會想起，去年跨年夜立下的幾個目標，是時候檢視自己完成多少了！ 如果你發現，當初列下的目標，都在不斷向後推遲下無疾而終……別擔心，只要做好一件事：「停止拖延」就還來得及！一起把握時間、掌握方向，進行年末最後衝刺！ 在《拖延心理學》中有提到五種拖延型人格，先來看看你是哪種類型，更能找對方法克服拖延！... 閱讀更多
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再來介紹第二種思路，強調如果不請假將會造成對方哪些損失。我們的慣性思維是，因為我有什麼樣的需求，所以我得請假，這是一種從自己需求出發的思維。既然是從自己出發，那麼被否決的概率就很高，因為上司會認為你太過自我，只考慮自己，不顧及公司利益。 轉換一下視角，從對方（公司）的角度去看待請假時，感覺就不一樣了，特別是當你強調「如果不請假會給公司帶來更大損害」時，對方自然會順著你的思路去思考這件事，那麼成功的機率就會大大增加。 比如： 「上司，跟您請三、四天的假，雖然我也很不情願。下週我想把女兒送到湖南老家去，讓奶奶帶她一段時間。要不然我這三個月都得提前下班照顧她。」 上司會想，與其讓你三個月都提心吊膽無心工作，不如讓你離開三、四天，說不定這次還會讓你多請幾天假。 實際上，這兩種請假思路是非常相似的，它們都給出了選項，都設置了一個更壞的可能。更壞的可能不一定是事實，或許只是你主觀的推斷，但只要推斷合理，對方就會預設更壞的情況將發生。所以你在設置選項時，要同時給出合理推斷。 分享我以前的一次請假經歷： 公司部門合唱比賽，我很不想參加，覺得太浪費時間，就找了個藉口跟上司說：「我小時候唱歌比賽被老師罵過，所以留下了陰影，從此再也不敢參加這類活動了。」（這是真的，不過還沒到留下心理陰影的程度就是）上司半信半疑地就同意了。 
現在想想，並不是我的請假理由多麼高明才說服了主管，而是主管給我留點面子、不想揭穿罷了，所以這一定會讓主管留下不好的印象。 我很想說，與其花心思編藉口，不如學著坦誠地和主管溝通。年齡越大，擔負的家庭責任就越多，為父母、兒女的事情請假都是可以理解的，只要把自己的難處坦率地說出來，相信一定會得到主管體諒，甚至會得到意想不到的幫助。 如果你是為了看世界盃比賽、為了看周杰倫演唱會、為了參加閨密婚禮、為了在某地多玩兩天，也不妨把真實想法告訴主管。當然，一定要讓主管明白，為什麼這些活動對你來說如此重要，並給出工作的補償方案。 我們都希望自己既能朝九晚五，又能浪跡天涯，但不得不說，這種理想過於空泛，也會誤導生活，讓我們誤以為朝九晚五就是渾渾噩噩，浪跡天涯就是放飛自我。 我們與其挖空心思請假趕赴下一個旅遊目的地，不如創造一個無須逃避的生活；與其在工作上和主管玩「貓捉老鼠」，不如誠實地說出困境，既給主管一次關心下屬的機會，也給自己一個安心喘息的空間。請假回來之後，還能和主管聊聊家的溫馨、旅途上的趣事，促進彼此的了解和信任，何樂而不為呢？ ※本文摘自《內向者的溝通課》，圓神出版※ –
不管你在哪個職涯階段，上完這堂課程都希望帶給你這４個收穫： 也推薦你看看： 《職場奇葩說：罵老闆竟被老闆聽到！網友投稿「職場黑歷史」好精彩》 《批評的藝術，該如何選擇最好的應對方式？》 《辦公室裡的每日「浪費」－抓重點溝通法，時間運用多一倍》 一天一點靈感，獻給知性的你！現在就來follow我們的 IG： 給你更多美好提案！... 閱讀更多
透過這堂課，你可以： 給妳更多美好提案！ ... 閱讀更多你也喜歡玩測驗、塔羅占卜或解讀星盤嗎？透過這些占卜工具，我們可以從中一窺自我特質和獨特之處，幫助我們更理解自己。在 Google Trend 上，搜尋過去 2 年與占卜測驗相關的關鍵字（塔羅、紫微、MBTI、星盤），皆有穩定的搜尋量，甚至呈現逐年緩慢上升的趨勢。 （有個有趣的小觀察點，每逢過年時，類搜尋量會是一年當中的最高峰，大家都相當期待自己新的一年整體運勢走向！）
想像一下，如果每天早上起床都必須重新學習如何站立、穿衣服、走路、吃飯、說話……你到中午就會累死了。在「習慣模式」下，我們能夠快速行動、不必思考，我們的舊大腦會跟新大腦說：「別擔心，我有辦法。你不需要把能量花在這裡，可以去想點別的。」我們的新大腦（例如前額葉皮質）之所以能演化出思考及規劃未來的能力，有一部分是歸功於這樣的勞力分工。 這就是為什麼即使你已經努力將它們寫出來，以前的習慣還是會持續下去。如果還有空間能塞得下更多垃圾，沒有人會想花費一個美麗的週末早晨待在家整理雜亂的衣櫃；只有在衣櫃已經滿到爆開來的時候，你才會被迫要清理它。你的大腦也是一樣，除非情況危急，否則它不會拋棄舊的東西。大腦中比較新的那部分，會把時間花在「更加重要」的事情上，例如規劃下一次的假期、回覆電子郵件、學習在這個瘋狂世界保持冷靜的新技巧、研究最新的營養潮流新知。 前額葉皮質除了負責思考及規劃未來之外，也是用來控制衝動的地方。舊大腦的運作是採取資源匱乏模式，它隨時都在擔心你會餓死。如果你看見一個甜甜圈，舊大腦會衝動地想要撲上去，想著：「熱量！生存！」你可能會想起新冠肺炎剛開始流行時，大家瘋狂搶購生活用品─衛生紙、麵粉、義大利麵。如果你在商店裡，看見別人的手推車裡堆得滿滿的，你也會衝過去把架上剩餘的東西掃光，即使家裡還有很多存貨。 相反地，新大腦會對舊大腦說：「先等一下，你剛剛才吃過午飯，這東西不健康，而且你根本不餓！」或者是：「家裡有很多衛生紙，現在不需要再買更多了。」你的新大腦是那個理性的聲音，提醒你在吃點心之前要先吃蔬菜，它也是大腦中幫助你堅守自己新年新希望的那個部分（諷刺的是，它也是在你失敗時出來批評自己的那個聲音，之後會有更多詳細內容介紹這部分）。 
現在，我們要來討論某些你聽說可以解決焦慮或負面情緒、改善根深蒂固的壞習慣，甚至可能已經親自嘗試過的策略，以及它們為什麼沒有效果。這會讓你有個基礎，以理解它們如何應用在焦慮習慣的循環裡，例如過度擔心。 
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