前陣子，「安靜離職」掀起了討論聲量，意指藉由完成最低限度公司交付的工作，不再像90 年代以前鼓勵將工作和公司擺在第一位的風氣。 這波現像也反映出我們越來越重視個人時間以及生活品質，期待在工作與個人生活間取得平衡。當工作上某些時候讓我們心中響起：「該不該離職了…」的警鐘，卻又猶豫的話，可以透過這五個問題進一步剖析自己的狀況，檢視這份工作還適不適合自己呢？
來到新公司一陣子的你，正努力讓工作上手，同時逐漸明白老闆、同事的習性，甚至開始挖掘附近的美食，已經不像第一天上班的戰戰兢兢了！
唯有一件事讓人掙扎，在厭世通勤的路上更是難以忽視：「這間公司的企業文化好像不適合我。」... 閱讀更多- 「我現在真的適合離開嗎？」「什麼時候離開最好？」有時，不經思考自己是不是應該換份工作？根據美國勞工統計局(BLS)的數據，每個月大約有300萬的員工選擇離職。然而，其實辭職可能也能為職涯帶來正面的影響，因為當人們等了很長的時間，才意識到工作不適合自己，這可能會產生更多的負面後果，例：身體狀況出現問題、心情備受影響，甚至嚴重的話，可能因為工作效率低落而被解雇！因此，定期檢視自己的工作狀況，能幫助你在未來的職涯選擇上更加順利！
9個顯示出工作倦怠的生活徵兆
以下9個是隱藏在生活中，提醒你目前工作狀況可能遇到一點問題，你可以透過這些徵兆，來判斷自己的工作狀態，協助你釐清內心的聲音，從生活中，找到你最真實的狀態！如果當這些警訊一直出現，嚴重影響到目前的生活，那找尋新工作會是你可以思考的下一步。 1.不斷查看其他職缺 每個人在工作中都有不順心的工作，但如果你發現自己頻繁的想像離職後的生活，甚至已經開使搜索新的職缺，這可能是你對於目前的工作已經有想離開的念頭。 2.你的談話都在抱怨工作 如果每個晚餐的談話內容，都是在抱怨工作，那麼這也是個暗示你，是時候去找一份新工作，或者試著改變工作狀態。雖然下班後還是談論工作相關的事情是很正常的，但如果內容持續都是負面的內容，這表示目前的工作，可能有很多事情是你不滿意的。 3.你夢想著退休(即便你很年輕) 你是否總是幻想著退休，計算著退休前的倒數日期？這是個警訊告訴你現在的工作，已經逐漸讓你有倦怠感，不要在倒數模式中度過你的職業生涯，例：總是計算還有幾分鐘可以下班，或是還有幾天可以休假，想要試著擺脫這種提不起勁的感覺的話，可以試著去探索其他會讓你感到刺激或是熱情的事物，從生活中找尋未來可能嘗試的職涯。 4.睡眠品質變差 發現自己容易失眠，甚至會因為想到工作，在半夜醒來。睡眠對健康至關重要，如果工作壓力已經嚴重到影響到自己的睡眠，可能會帶來許多負面影響，例：工作效率降低。 5.長期酗酒 雖然下班後偶爾小酌一番是可以的，但並不是因此就開始用酒精灌醉自己，如果你發現你的工作導致你開始酗酒、或是開始養成一些不好的習慣，那你該試著花點時間思考自己的工作狀態。 6.開始暴飲暴食 有些人對於食物的依賴就像他們對於酒精一樣，壓力大的時候，狂吃甜食，也是一種抒發情緒時的方式，然而，如果你因為工作壓力而暴飲暴食，且狀態越來越頻繁的話，那就說明這份工作可能不適合你。 7.星期一症候群越來越嚴重 早上感到累是很正常的，但如果持續有想要逃避上班的心情，甚至在鬧鐘響起的那刻，感到恐懼，那是否要繼續待在同一份工作，可能會是你需要思考的事。 8.工作時很難專心 一天的工作日，你花多少時間在社交媒體上？如果這個問題讓你心虛了，那可能要思考一下自己是否在工作中感到無聊或是倦怠，如果是的話，找一份更刺激的工作可能會是你的選擇之一！ 9.績效表現不佳 如果你對工作的不滿已經破壞了辦公室的氣氛，或是你已經收到關於績效不佳的警告，如果無法持續在這樣的狀態下工作，那可以試試看轉換跑道！在離開前，試著和前一份工作保持良好的關係，這樣有比較大的機會拿到前雇主的推薦信。 當然，這些生活徵兆可能牽涉到個人、情感等因素，但如果以上的來源都是因為工作的話，那麼重新評估你的工作狀況會是很重要的下一步。現在的你，還好嗎？
也許目前的你，因為日復一日的工作進度，而沒有好好的有時間沉澱自己， 是時候讓自己停下來審視自己的工作狀態，告訴自己停下來也沒關係~~釐清自己最真實的狀態，能讓你更確定自己是否往對的方向前進！！ BetweenGos職涯工作坊，運用心理學方法，用一天時間，系統性幫助你沈澱，梳理你的問題和目標，準確給予分析及引導，陪你往下一步邁進，擺脫現在的迷惘，找到更適合你的職涯道路！ >>>點擊連結看更多 也推薦你看看： 《工作久了，失去熱情了嗎？用這4個方法「重整人生方向」》 《離職，還是再撐一下？試試「積木法」釐清這份工作是否適合你》 《總是對自己生氣？用「寬視角」拓展視野，跨越工作挫折感》 一天一點靈感，獻給知性慵懶的妳！現在就來follow我們的IG：
給妳更多美好提案！... 閱讀更多 - 大部分的人都想夢寐以求，希望能在職場上遇到好同事。然而，我們有時還是會遇到一些與自己不合的同事，這時學會如何應對進退，能幫助你在職場上擁有更好的人緣！一起來看看，6個心法，教你如何與你討厭的同事和平共處。
與同事相處不合，離職不是唯一的方式
因為不喜歡某一位同事、或是與同事相處有困難就放棄一份自己喜歡的工作，這樣其實很可惜。提出離職前，你還可以試試以下6招，試著改善雙方的關係！
第一招：找到那些你不喜歡的行為，並設法找出解方 討厭一個人，往往是因為那個人做出一些與你價值觀相違背的事情。這時，試著冷靜下來思考，哪個行為觸發到你的憤怒細胞，並從中找到相對應的解方。例：發現自己很討厭和一個每次都撒謊的同事溝通，因此往後都選擇用電子郵件回覆，當每次談話留下紀錄，就可以避免未來該同事撒謊，自己無力反擊。 第二招：了解問題來源 有時候，你不喜歡某個同事是因為，那個人總是在批評你或是告訴你該做什麼。這時候，試著問問自己那些抱怨是否有道理？例如：當你的同事一直問你：「你能按時完成報告嗎？」也許你的同事並沒有刻意刁難你，而是因為你過去總在拖延進度。有時候，我們不能改變別人的行為，但我們可以試著改變自己。在與同事起衝突前，先試著從自省開始，從自己身上尋找答案。 第三招：嘗試換位思考 試著以同理心去設身處地思考，嘗試去了解造成你同事做出討人厭行為的原因，可能會讓你比較不討厭他。例：你討厭你的同事總是很暴躁，但他可能剛經歷了一場可怕的離婚，失去了孩子的監護權，因此可以理解他現在的情緒比起一般人，更容易受到波動。試著換位思考，也許能幫助你學會喜歡，那些你認為自己討厭的同事。 第四招：當個成熟的大人 當我們是小孩時，與別人吵架，大人總是會要求我們和好。如果七歲的我們都能做到這件事，那進入職場的我們也可以！職場上，你們並不需要成為最好的朋友，但你需要有禮貌，展現你的友好與專業，不要對惹怒你的行為做出不妥的回應，因為這樣會讓你失去職場上該有的專業，而其他同事也會因為你們雙方的關係而影響。 第五招：永遠不要到處抱怨 當你有一個討人厭的同事時，有時你會忍不住和其他同事抱怨。這時，問問你自己，這樣做有什麼好處？這能改善你和那位同事間的關係嗎？這會讓你更有機會升遷嗎？抱怨能讓你的部門更以效率嗎？相信大多數人的答案都是否定的。因此，停止抱怨，以專業和尊重的態度對待你不喜歡的同事。 第六招：尋求第三方的協助 如果你不喜歡的同事對你的工作造成了實際的問題，可以試著與你的主管或是人資談談，試著向其他前輩請教與同事相處的技巧，這些經驗真的都會有很大的幫助。有時，主管也會因為下屬的即時反應而重新安排部門人員。儘管向上司反映需要一點勇氣，但通常能有效地看到改變！例：懂你的主管可能會把和你不合的同事調到其他部門。 
在工作上遇到不喜歡的同事是很正常的事，但這不意味著這就是份糟糕的工作，或是你的同事就是壞人。很多時候，只是因為彼此的價值觀不符。提出離職前，先嘗試從自己的心態調整，也許這段關係會因此得到改善！一起在職場上快樂工作！ ※本文轉譯自thebalancecareers， 原文請點此 ※ 也推薦你看看： 《功勞被同事搶走？3個方法讓主管看見你的表現》 《同事難聊、愛講八卦、年齡差很多…惱人的職場難題全攻略！》 《工作無聊、同事難相處？！最常見的4大離職理由，才女人資Eleanor給的建議是…》 一天一點靈感，獻給知性慵懶的妳！現在就來follow我們的IG： 給妳更多美好提案！... 閱讀更多 - 下定決心離職後，戰戰兢兢的走進辦公室，準備要跟老闆正式提出離職，這時，心中卻開始冒出各種聲音：「老闆會讓我走嗎？」，「他留我的話怎麼辦？」….究竟要如何和老闆提離職以及拒絕挽留呢？這篇文章將帶給你全新的觀點！
到底要怎麼提離職？
提離職有很多眉眉角角，一不小心可能會導致雙方關係破裂，以下整理了三大重點，幫助你正確的提離職！- 確切的說明原因與背景：理性的讓老闆知道離職原因，提離職原因的最大原則：不要對老闆惡言相向，把不滿的地方全都抱怨一遍，因為與前公司交惡對你完全沒有好處，甚至要跟前公司拿推薦信都困難！
- 表達對於公司的感激：人都喜歡被讚美，適度的表達感激，能讓老闆感受到被尊重，不管最後離職原因是什麼，還是要記得感謝老闆當初給予自己機會。
- 後續的接替作業：儘管對於前份工作有可能很多不滿，清楚的交代後續的代辦事項，避免自己成為不負責任的人。因為一旦這樣的行為在業界傳開了，其他公司可能會因此不錄取你。例：我會每週約時間幫頂替我位子的人，進行工作上的交接。
問題來了！老闆挽留我，怎麼辦？
「離職就像分手，要狠下心！」這時候要堅決的拒絕，老闆的各種百般誇獎與挽留，記住：如果他們真的很重視你，在你離開之前就會重用了！而不是離開後才對你好！為什麼要說不？
- 一旦妥協，就會有更多妥協：一旦對於其中一項條件妥協，就會有更多人開始和你約談，設法用各種條件挽留你，因為你的讓步，讓他們看見了，你有機會留下的可能性。因此，如果要避免一直受到人情壓力，從一開始就勇敢說不，會是最好的解方！
- 加薪不一定是他們終於看見你的能力：很多時候，提出離職，老闆就會以加薪作為談判條件，然而，這不代表他會開始重用你，而是因為，找一個新的人來代替你的成本遠大於加薪的成本。例如：人才招募費、人才培訓費等額外支出。
- 信任破碎：很多人在提離職後都面臨信任破碎的問題，時常被莫名冠上在找新工作的標籤，像是：遲到進公司，就被主管懷疑自己是在面試其他公司。
給妳更多美好提案！ ... 閱讀更多 - 創業家要做很多困難的事情，其中最困難的事情之一就是開除別人；要是你做得不對，可能會毒害公司的文化。當有個員工就是不適任，而你也接受你在這件事情上自己的責任，你就會用比較同理的心態來處理這項令人不愉快的任務。不要拿你的員工出氣，要學習如何好好地解僱人。 你馬上就會發現，在創業時，這是一項很重要但經常被忽略的技能。如果有主管在解僱員工之後，馬上就與他斷了聯繫；我可以告訴你，那個主管說好聽一點是缺乏同理心，說得難聽一點，甚至有可能是個虐待狂或是在霸凌別人。同樣概念也適用於那些老是無法扣下扳機的創業家，他們常常會警告有問題的員工，卻缺乏讓員工捲鋪蓋回家的魄力。如果你有一個爛員工，他的態度可能會對其他員工產生負面的影響。
解僱一個人的原因，是因為你一開始就選錯人！
我們就用分手來比喻解僱這件事吧！為了避免分手的不愉快，你可能曾經用過這些經典台詞：「真的不是你的問題，是我的問題。」、「因為我們關係的發展方向，我們都知道會有這麼一天的。」、「問題出在我身上。」 你已經試著不要傷到和氣，好讓怒火、傷心、羞恥以及其他可能會從這種情境中衍生出來的情緒都降到最低。作為創業家，你在解僱一個人的時候，可能會想要訴諸類似的台詞：「我相信你在別的地方會很不錯的，我們只是在處世哲學上有所不同。」或者「你很有能力，我確定你很快就會找到其他工作，我也會很樂意幫你寫很棒的推薦函。」 但是一般來說，這些經典的分手台詞是行不通的。大家不笨，他們也是人，意思就是你要尊重他們。這麼做不僅僅是正派而已，也不是只有你會成為他們的推薦人；他們就是那些會在社群媒體上談論你的人，而你不會希望他們傷害到你的名聲。 在解僱員工時不要拖延，但也不要像核彈爆炸那樣瞬間發生，時間並不會治癒所有傷口，也不會讓一個不稱職的人突然之間就神奇地變得稱職。如果你已經給過那個人合理的警告，但他並未有所回應的話，那就不要反覆給他改進的機會，因為他很有可能是不會改進的。跟他開一場離職會議，斷要斷得乾淨，同時，我要警告你，不要採用「焦土政策」，如果你的情緒失控，決定解僱所有犯過錯或是曾經讓你感到不高興的員工，那你最終就只會有一間辦公室和你自己。要記得，你解僱一個人的原因，是因為你打從一開始就不應該僱用這個人。
學會放手，雙方才會得到更多
這讓我想起胡丹．薩拉夫（Houtan Sarraf），大家都暱稱他「老胡」（Hoot）。我很愛老胡，他曾經是我最愛的助理之一，而他之所以是我最喜歡的助理之一，並不是因為他工作做得很好，事實上，他可能是助理這個職位的歷史上最爛的助理了；他毫無組織能力，也無法好好把事情做完。但他是個很好的人，我很喜歡跟他混在一起。 然而，到了某個時間點，我再也無法忍受他的沒效率。我把他叫進辦公室，「老胡啊，」我說道，「我有一個好消息、一個壞消息，你想先聽哪一個？」他說壞消息。「好的，你真的很不會當助理，這也是為什麼我要請你離開。」 「那好消息是什麼？」他問道。 「我很信任你，你是個很好、很棒的人，將來會做得很不錯，但不是在助理的位置上。」我們談了他人生想做的是什麼、他真正想要成為什麼樣的人，然後他向我吐露，他一直都想要去有著世界上最強大浪的地方衝浪。我鼓勵他去追尋自己的夢想，而接下來的 10 年間，他真的就去追逐夢想了。他在自己常去衝浪的那幾個海灘教衝浪，同時在餐廳工作，替他的冒險攢到資金。為了要找到最高的浪，他去過中國、紐西蘭和澳洲旅行。當他回來的時候，我聽到的是無止境的冒險故事，我把他當成自己的弟弟一樣。我相信他再也不會去應徵任何助理職位了。 珮蒂．麥寇德把我這套哲學簡述得相當完美：「如果我們只想讓 A 級球員進到團隊裡，那麼那些技能不再符合需求的人，我們就得願意讓他們走，不管他們曾經做出多有價值的貢獻。」
6大技巧，成為溫柔而堅定的終結者
這6項技巧是我用自己大量的經驗總結出來的。你必須先理解，當你解僱一個人後，對方有可能會對你採取法律行動。因此，在結束任何僱傭關係之前，都必須諮詢公司的律師，或者如果公司有人資部門的話，也要諮詢他們的意見。 1. 解僱時要溫柔 當你要告訴一個人他就做到今天了，你應該真摯誠懇地告訴他。不必去怪罪他人。員工責怪你時也不必反擊；若你大力抨擊員工，沒有人會想要替你工作。但如果員工對你大肆批評，那你就不會替他寫推薦信、協助他在別的地方找到工作。 2.直接說重點 當你在解僱一個人的時候，不要拖拖拉拉的，雖然大家會對於自己被開除這點感到很震驚，而且從這種震驚中會產生反抗的情緒，但這個過程不能拖泥帶水。不要浪費時間去合理化你的行動或是證明他們應該要被炒魷魚，這麼做一點意義都沒有，你只會浪費時間以及消耗自己的情緒。 3.溫柔而堅定 沒錯，我就是要再提醒你一次，要溫柔，因為我不希望你態度堅硬到像是一顆石頭似的，並且開始攻擊對方。堅定的意思是趕快講重點，不要猶豫不決。要提醒自己，這不是一場辯論，而是一個決定。這個人行不通，你們兩個都應該放下、往前走，句點。 4.要認知到對方的感受 你可以說類似這種內容：「我理解這對你來說可能會是個挫折和失望的時刻，我之前也曾經被解僱過，我可以告訴你，這讓人很不舒服。而我只是想要告訴你，我完全理解你的感受和想法。」聽聽看對方說了什麼，接著再跟他溝通，並告訴他，你理解他所表達的情緒：「我知道你很生氣……」 5.要有好的退場策略 有一個糟糕的退場策略，就是讓你的員工幫你解僱一個你親自面試進來的人。要是你用這種做法，那可以保證你會有個火冒三丈的前員工。但如果你當初親自招募了約翰，而他後來是替蘇工作，那該怎麼辦呢？那麼當你要告訴約翰這個壞消息的時候，你跟蘇都要在場。讓他的退場變成是一次面談，而不是一份簡短的解聘通知。不要直接把人踢出去，而是要用資訊和同理心來讓他離職。如果你開除的是不在辦公室裡工作的供應商，情況就不一樣了，你或許可以用一通電話就解決。但如果是某個在辦公室裡的人，在他離職之前，你需要親自進行面談。 6.談談對方的長處 這一點是建立在前一點之上的。這包含了你可以給他一些建議，關於他可以如何藉由自身優點，在下一份工作中取得成功：「你很擅長X，意思是你會很適合去做Y。」你要變身成一位有同理心的教練，根據對方擅長的領域，幫他找到下一個職位。如果你是用這種方法，那就連離職員工都會變成你公司的粉絲。 我希望你現在的思考已經超越了個體企業家。一人公司的影響力是有限的，沒有人可以用單打獨鬥的方式建立起一家價值 10 億美元的公司。 僱用人要慢慢來，解僱人則要速戰速決。慢慢來，確認你聘用了正確的人，但是，當你認定某個人是不對的人之後，就不該讓這個人繼續到處晃來晃去、傷害公司的生產力和士氣。 ※本文摘自《步步為贏》，時報出版※
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再多再多的原因和理由，如果是個人才，對公司或主管來說都是很傷腦筋的事．因為除了主管心理層面的挫折和調適之外，即將要面對的是誰來接手，接下來的工作怎麼辦？當然，關於心理層面的感受是主管自己的功課，但關於提出分手或離職的人，能夠保有退場的禮貌，對個人的職場生涯也絕對是大加分。 為什麼說退場要有禮貌呢？因為業內圈子小，口碑永流傳，人資和主管間有個行為叫做“Reference Check”，就是所謂求職者工作背景調查，當然不是調查身家資料個人隱私，而是會去電前（或前前，前前前…）公司或是業內人事有沒有聽過這個人，工作表現如何？能力如何？評價如何？求才跟求職一樣，都怕遇到地雷，求職者進到不好的公司浪費青春，求才者遇到不好的人浪費金錢。 如果當時離職時又分得難看，那口碑自然不會太正面，即便講得客氣，也能聽出言下之意．若當時工作表現平平，但分手分得漂亮，好比離職前的交接很清楚，責任感維持到最後一刻，態度又很友善，說不定還能得到一點正評。反之，若平時工作能力不錯，但離職前擺爛放軟推卸工作，還剩一週離職就已經感覺無心工作，那之前不錯的印象也可能被最後的表現拖累了。 再者，通常公司接到某人資或主管打來做Reference Check時，都會很慎重，因為身為主管的我們對於自己說出來的評價就是代表一種承諾跟保證，也是個人職場信譽上的一種信用。筆者經手過多次被員工分手的經驗（拭淚～），今天可以分享幾個讓人印象深刻較好的： 1. 交接真的很重要！
將交接清單寫得很清楚，並且與各交接對象確實並完整交接，甚至帶接手的同事與客戶或廠商認識，讓交接過程無痛接軌。2. 表達感謝
傳一個帶有感謝及祝福鼓勵的簡訊給你的主管或是離職當天親自到主管面前致謝，一般主管都會不計前嫌樂於接受這樣的致意，大部份離職的人會選擇不聲不響的走了，有些人則甚至讓人有倉皇逃離的感覺（如果你的人生不在意口碑這種東西，那就這樣做沒關係） 把握最後一刻博得好印象，圓滿結束。3. 到最後一刻仍然像是明天要上班一樣完成工作或任務
4. 解脫了？
老闆或主管不是很喜歡看到準備要離職的員工一副「超級開心」要離開的樣子，好比你的女友/男友分手那天又蹦又跳乾脆再切個蛋糕好了（跟我在一起時是有多痛苦啦！）無論多興奮都稍微藏一下吧！5. 離職原因看情況說假話
非特殊原因，不是很建議大家用「騙人」的方式提辭呈，說回家幫忙然後過兩天公司主管接到某家公司Reference check，或是說出國深造結果在某個公司碰到⋯⋯基本上印象都不會太好。不過當然這個部分跟主管本身個性有關，有些主管確實不能接受真正的原因，迫使員工一定要用欺騙的方式提出，所以這點要看狀況。 其實以上這些都不是很難的事情，但別忘了每一件小事都可能傳達著一種訊息，在職場上，離職的原因百百種，相信很多是很單純的，好比自己職涯的規劃，或是有更好的機會被挖角，當然也有很多原因是因誤會而結合，因瞭解而分開，但更多也可能是因瞭解而結合，因誤會而分開。 無論如何，地球是圓的，緣份總會在某個不經意的狀況下再次遇到，有時候我們過去給人留下的印象是好是壞，往往是沒有再次解釋的機會的，如果能夠注意每一個轉折階段處理關係的方式，讓你的主管和接手同事留下一些好印像，對於職場生涯的口碑一定有幫助，能夠分手的漂亮，負責任得離開，或許最後一刻禮貌得退場真的會讓人懷念呢～ — 職涯轉換期間，若你需要專業職涯諮詢，協助你做出更適合的選擇，歡迎點擊看更多 BetweenGos 一對一職涯諮詢服務。
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心法：打破苦勞換功勞的觀念，聚焦在想要的結果上
加班帶來的苦，最主要的不是體能不足，而是心累。記得那時，如果遇到自己覺得非常有趣的案子，廢寢忘食也覺得能量滿滿。我們當然無法每次都挑好玩的案子做，那麼想降低心累的感覺，就要靠意識的調整。想一想除了薪資，我們希望從工作中獲得怎樣的「感覺」？可能是完成專案的成就感、學習的充實感、或是在團隊的歸屬感…。每一個案子來臨，我都會在當中找一個最想要且可達到的感覺，把它當做主要目的，而不對工作內容有過多且模糊的期待。告訴自己：「我這次就為了這個感覺而做，獲得這個感覺就好，其他的都不重要！」這樣的意識調整，讓我更容易擁有滿足感，減少在苦勞中耗損的情緒能量，自然能讓心情維持在比較平衡的狀態。做法：清楚每項工作的目標，而不是細數細節
廣告行銷類工作內容繁瑣，步調又十分快速。要是在哪個環節出錯，往往會造成後續花兩三倍的時間收拾爛攤子，一件事滾一件事，造成後續沒完沒了的加班。為了避免遺漏事項，一開始我每天下班都留下一張to do list給隔天的自己，細細羅列每一件事情，像是：打電話給媒體公司催cue表、影印開會文件、寄打樣快遞給客戶…。卻發現就算這樣，還是會有錯漏──事情真的太多太繁瑣了，一旦遇到三、四個專案同時並進時，我常常忘記自己到底做到哪個步驟。 如果你也跟以前的我一樣，擔任處理繁多細節的職位，建議你換種方式來管理自己的專案進度。記下細節的方式反而會在細節裡迷路，我們要牢牢記下的是每一項工作的「目標」，比如：談成製作費的估價單、準備好明天開會的設備、上刊平面稿…等等。從目標倒推，就會自動導航去執行要促成該目標需要完成的細項。牢記大方向，也自然不容易錯漏任何事情，大大提昇工作效率。
另外：清楚自己的工作範圍，管理他人期待
年輕職員常見的加班原因，就是突發的工作量：被同事推工作，或是被主管或客戶交付過多的事務。 如果是第一種狀況，請你務必評估自己的能力範圍，才去做這個人情。這裡說的能力範圍不是只有做不做得到，還有情緒上的能力──如果多做的同時，會免不了心懷委屈，那就請你適當的拒絕。不好意思拒絕別人的同時，先想想對方怎麼好意思拜託你？任何情緒上的負擔都會累積，造成加班時的怨氣，消耗自己的能量。 如果是第二種，被主管或客戶交付過量的事項，請先在承接的同時適當管理對方的期待。表明自己會盡力，只是可能會有什麼極限，先跟對方理性的討論，事前就管理彼此對結果的期待。千萬不要一開始好像游刃有餘，事後卻漏洞百出。或許真的是時間或體力上有所限制，但起初給予過高的保證，很可能造成對方對結果認知上的落差，而你，就做了一件徹底吃力不討好的工作。
或許我們很難永遠避免加班的狀況，但可以用不同做法盡可能減少加班。同時轉變心態，讓自己在不得不加班時維持正面穩定的心情，讓加班對你來說有所值得。如果上述方式都不管用，你依然陷在彷彿無止盡的加班之苦中，那或許就該好好思考這份工作是否適合自己了。把這段工作經歷當成認識自我的一段歷程，然後著手下一段職涯規劃吧！ ✦還是做不出選擇嗎？BetweenGos 帶你擺脫選擇困難，挖掘自我獨特性 & 定位！>>>前往了解 線上課程 學員好評不斷！9/24 (日) 前購課現省超過 $800，加贈 PGSA 實踐計畫模板，讓學習化為更好的行動！ 🌟「首次購買 BetweenGos 的課程，但優勢定位完全沒有讓我失望，人生中第一次這麼有系統的從各個面向評估自己的價值；藉由回顧過往經歷、細數所有硬實力與軟實力，才驚覺自己已經走了這麼遠，面對未來職涯發展也更有自信了。」 🌟「課程中有一個觀點很有趣，就是在面試時可以先思考面試官需要我身上什麼價值，Grace 設計了一個很棒的思考句型，很像 BMC（商業模式）方式來看待自己，非常有幫助！」 
關於職場心法，也推薦你看看： 《職場才女養成班】Lesson 1：到職第一週，你會需要的7個e-mail範本》 《新手主管的美麗與哀愁：新官心態跟管理教戰！》 《跟遠端工作者學習｜八小時工作量，為什麼三小時內可以做完？》 如果你在轉職、跨領域期間遇到任何煩惱，點擊看更多►BetweenGos 職涯服務 
一天一點靈感，獻給知性的你！現在就來follow 我們的 IG 給你更多美好提案！... 閱讀更多 - 職場型態的快速蛻變，轉職和離職的頻率也比以前頻繁得許多，提離職的藝術也成為現今工作者必須面對的課題呢。 畢竟亞洲人感情比較含蓄（？）很多場合不會說實話，離職原因背後大多有潛台詞，以下整理了幾個常見的理由，當我們這樣說時，其實背後講的是這個意思！還請主管和人資能與我有不說破的默契～（眨眼）
1.「認知/期待不符」
潛台詞：這份工作內容跟當初說的也差太遠了吧……
「我很喜歡現在的工作和主管，也珍惜在公司學到的經歷，但是，我想要深耕的領域，不是公司目前希望我發展的方向，我知道自己的強項在OO，希望能夠往這方面的職務去發展。」 想必你也有這樣向主管委婉的解釋過吧，有時候面試談好的業務發展，和實際處理的業務大大不同，不論是當初面試溝通時方向產生偏差，或是求職者因想像在一起，因理解而分開（？），彼此所期待的方向不同也是離職的常見原因。2. 「想嘗試不同領域」
潛台詞：進入倦怠期了啊……這樣下去是不行的，不如另謀出路吧。
有些工作屬於比較 routine 的性質，由於企業制度的安排和規劃之下，短期內不會有太多的變化和升遷機會，有些人面對一再重複操作的工作難免心生倦怠，看到外面的可能性或是發展出自己的其他專長，就有可能離開。
但相對的，這樣的工作卻相當適合一些正在摸索未來方向的人先以此為收入來源和跳板，一方面幫助公司維持穩定營運，一方面思考自己的方向。 3. 「企業文化不符」
潛台詞：其實是跟這裡的人水土不服。
對於現今工作者來說，薪水是主要考量，但不再是唯一要素，工作者更重視是否認同公司的理念、做事風格，以及與同事間是否能和諧相處、順利協作。當面對辦公室政治的雜事比重漸漸超過業務本身，有時候也是很令人無力呢。 也有可能隨著企業變動與成長，每個階段公司需要的人才不一樣，有時候可能是公司已經從草創衝刺期成長到平穩的高原期，對於喜歡開創性和變動性高的人才來說，就是離開的時候了。4. 「沒有熱情了」
潛台詞：我在這份工作得不到發揮的舞台，不過我可能也不知道自己想要的是什麼。
這類型的理由比較常出現在工作年資三年以下的新鮮人，剛出社會時，大多新鮮人會期待自己施展所有抱負，卻忘記有時候成績不會在短期內就開花結果，當沒有如其所願立刻看到成效，就很容易澆滅了當初的熱情，也常常一下子失去所有信心而產生離職的念頭。 另外一種則是還沒有經歷夠多的實作經驗下，大多數新鮮人會勇於嘗試各種各樣的工作內容，其實對自己的發展方向也感到相當模糊、猶疑不定，一開始的熱情和動機就不足，當工作不如自己想像中好玩、有成就感，就有可能造成這樣的情形了。 當然，還有最後的大魔王……5.「個人生涯規劃」
潛台詞：理由是假的，分手才是真的，你人真的很好，但我們還是當朋友吧。（咦）
有千百種離開的原因，有千百種開不了口的苦衷，不如以此概全吧。 其實有些離職原因實在難以挑明著說，或想不到該怎麼提的時候，生涯規劃就是最安全、防禦點數最高的理由了，包含家人生病、結婚生子、進修、出國等都算在內，這句話一言以蔽之，能概括所有個人的複雜狀態，大多數是出自於真實的理由，不過這些理由其實……有一半以上不需要非得離職才能完成。 所以更多時候比較像是給自己和企業好好說再見，彼此有個默契和平分開。 離職的原因百百種，卻能歸結一個主要原因：痛苦太多，收穫太少，這份工作所得到的已經無法滿足期望。每個階段的工作與人才的成長速度不一定能時時同步，溝通好彼此需求好聚好散，讓人才和企業都能得到更廣大的發展，在未來時或許有可能再碰頭，以另一種形式進行合作。 也推薦你看看： 《職場潛台詞TOP 10：你讀懂同事的言下之意了嗎？》 《《2030轉職地圖》：每個職場人架上都該有的職涯規劃專書》 《同事難聊、愛講八卦、年齡差很多…惱人的職場難題全攻略！》 一天一點靈感，獻給知性慵懶的妳！現在就來follow我們的IG： 給妳更多美好提案！... 閱讀更多
