713
壓力通常是個負面的詞，帶來緊張、焦慮、痛苦，嚴重時甚至身心崩潰。本篇的TED講者Kelly McGonigal是一位健康心理學家，她長期指導人們如何 「抵禦」壓力，免於人們因壓力而受到的傷害。但近10年來的研究，卻讓Kelly改變想法，她認為：若能與壓力共處並有效消化，不僅不會遭受致命的傷害，反而有益於人的身心發展～
原因是：
1. 在抗壓反應中，人類心臟會跳得很快讓身體處於警戒狀態，呼吸也會變得急促讓大腦吸到更多氧氣，也就是說身體會自動調整狀態，幫助我們面對新的挑戰。
2. 當身體抗壓機制啓動時，腦下垂體就會產生「催產素」。它是一種隨壓力而生的賀爾蒙， 可以讓血管在感受到壓力的狀況下依然保持放鬆。同時催產素也會幫助心臟細胞再生，並治療因壓力而造成的受損心細胞。簡而言之，適度的壓力可能會我們的心臟更為強壯。
3. 催產素不光是在生理上有正面幫助，更對人的「想法」上產生刺激－－它會促使人主動去尋求幫助，傾向待在關心自己的人身邊。這樣的社交接觸也許能讓人得到更多的社會資源以渡難關～更重要的是讓人感受到，不是自己獨自一人面對這些挑戰。
這篇演講從科學的角度來重新詮釋生理／心理上與壓力的關係。不可否認，長期在高壓環境中絕對有害身心，但適度的壓力或許是另一種生命推進的動力～
因為壓力來時，我們的身體會為我們更強壯，精神會更專注。只要我們的意念保持正面，更積極地尋求社交上的協助，整體對壓力的反應機制將變得更為正向，也能更有效地戰勝壓力帶來的不適和難受。
主編也推薦妳看看
《創意者令你猜不透的本事，一些壞習慣造就無限靈感！》
《情緒急救法。面對各種崩潰卡關，如何立即回補快樂能量》
若你正在工作中遇到瓶頸...有些小卡關... ▶︎點擊看更多 BetweenGos 職涯服務
職場不是一個人的戰鬥，讓我們陪你把職涯走得更順利🌿一天一點靈感，獻給知性的你！歡迎追蹤我們的 IG 給你更多美好提案：）
