是否一到下午就昏昏欲睡到不能自己？ 當咖啡已經救不了你時，除了強灌Red bull與補充咖啡因之外，其實也有更科學的方法！
國外媒體稱之為 Nap-uccino 的Coffee + Nap ，簡單地說就是結合咖啡和小睡片刻，對於維持腦部清醒竟然有出乎意料的效果。
作法如下：
1) 喝一杯咖啡
2) 設定20分鐘的鬧鈴
3) 開始睡！
因為咖啡因大約需要20分鐘的時間作用，因此當從小睡中醒來，咖啡因正好可以上場發揮！
但是原理是什麼呢？來看看vox 有趣解說短片：
睡眠可以有效地清除腦內一種讓人感到嗜睡昏沉的化學物質Adenosine，而清除Adenosine的同時，補充的咖啡因會在我們腦細胞上卡位，並且阻擋Adenosine 再次作用。
Source: Vox
聽起來是不是相當神奇！？
但這樣腦內戲劇化的過程是否真的能在實證中看出效果？一個日本研究顯示，採用Coffee+Nap 之後1小時的開車過程中，的確反應了較少的睡意。
報導中也提到，想讓coffee nap產生效果，與喝什麼飲品息息相關～比如說 Expresso或是ice coffee會讓人體比較快速吸收咖啡因。 倘若20分鐘無法真正入睡，只要好好地養神休息，也可以達到相似效果。（休息≠滑手機唷！）
找時間試試看，搞不好是拯救妳在放假過後難以振作的小秘訣啊！
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