面試緊張、沒自信?釐清緊張原因,面試自我介紹做好練習!

by BetweenGos職涯服務
面試自信表達|降低面試緊張感|面試自我介紹|轉職|面試

面試超緊張又容易沒自信,但其實明明履歷都準備好了,過往經驗呈現的也很棒,怎麼會在面試時無法好好的自信表達,表現面臨卡關,錯失得分呢?

今天這篇文章想跟你分享,要如何在面試與自我介紹時表現的更有自信,才有機會拿到夢想職缺!

最擔心回答面試官問題時,明明想好好講,但腦中卻有一堆想法揪結在一起,同時也因慌張感,讓自己無法自信表達的情形發生。以下分享三個關鍵因素。幫助你在面試時自信表達。

你要非常清楚知道自己要講什麼,除了有內容外,也可善用具體例子做舉例說明,讓對話更有畫面感。

如果覺得有點困難,可以在日常工作、生活中,練習思考每個決策過程,對事情建構出自己的想法與觀點。

譬如在開會中,遇到某問題時,可以設想今天若換作是你,會做怎麼樣的決策?其他人是怎麼處理的,背後思考的邏輯是什麼?收集決策過程的考量因素,會更容易建構起你對事情的看法。

相信自己要講的話,不外乎是想讓自己表現的更有底氣、更肯定自己的表達內容,形成自信底蘊。但要相信自己說的話之前,要先累積成功經驗。

相信自己的決定、相信自己講的內容,勢必需要過去一些成功經驗造就。建議大家可以開始先累積一些小小的成功經驗,儘管是很小的事情也沒關係,對建立自信也一樣有幫助。

可以用條列的方式講出自己想說的話,也能讓對方抓住重點。

平常說話時,也能練習有邏輯地敘述,並且從朋友的反應中得到反饋。

舉例,你可能在分享時,都可以有意識地在思考,怎麼樣的表達比較好,而對方是否有認真聽你說話抓到重點,或是其實已經注意力失焦,飄去旁邊呢?從與朋友的對話中,便可以觀察平常自己說話的邏輯囉。

有時候內向的人,儘管在面試前的準備都相當完善,但卻容易因為陌生環境的關係,回答顯得生硬或是感到緊張,有時不僅手在發抖,連聲音也在發抖。

以下列舉三種面試可能出現的情況及應對作法,希望可以幫助大家在面試時,都可以正常發揮。

  • 降低背稿感:想像你只是在分享個人經驗而已。將面試官設想為平輩、同事或朋友,你只是來分享「我是誰、我以前做過什麼樣的工作內容、我擅長什麼事情、我為什麼想來這裡工作」等個人經驗的闡述。
  • 降低手抖感:可以讓自己先拉筋暖身,使身體熱起來的同時,有助放鬆身體,心情也會跟著放鬆下來。
  • 降低聲音顫抖感:在面試前抓一個 5 分鐘的安靜空檔,讓自己好好的深呼吸,放慢呼吸速度,並在心中鼓勵自己說「你已經準備的很好了,等下做自己就好,加油!」慢慢地,相信就能幫自己減低焦慮緊張感。

自我介紹,幾乎是每場面試官都會問的問題,除了做好事前準備外,也要注意內容是否引起對方興趣。

自我介紹簡短就好,不需要把所有經歷一次講到位,因為對方可能根本不是太在意,建議內容言簡意賅,重點區分以下三個段落做說明。

  • 第一段:一句話講完過去的產業背景。
  • 第二段:分享為什麼想來面試這間公司或職位。
  • 第三段:找出幾個最重要的成功案例,介紹過去具體成就。

以上關於自我介紹的段落重點,出自於【跨領域求職實戰課程】,想要了解更多準備細節的學員,可以報名參加線上課程,由職涯教練Grace引導,教你如何擁有最好的面試表現以及規劃適合自己的職涯目標。

有不少學員對自己的學經歷不是很有自信,或是覺得自己沒有任何專長或特色,找不到定位,但其實每個人一定都有自己的特色,只是需要好好梳理盤點出來而已。

對於學經歷的表現,取決於公司或工作是否重視。一般而言面試官更在意「履歷上的具體成就」,想聽你分享更多過去你在工作上的成就,你是如何達到的?過程有沒有遇過什麼問題,你又是如何解決的?

在面試當下遇到沒有準備到的問題,就會容易腦筋一片空白。不知道該說什麼時,你可以試試先重複面試官的問題,幫自己的大腦爭取一段暖機思考時間,同時重複對方的話,對方也有可能替你做補充,讓你獲得更多資訊,接下來你就能更知道自己可以講什麼了。

除了遇到沒有準備到的問題,有時候也可能因為太緊張,沒有聽懂對方的提問,很擔心就此扣分。但其實面試環節的過程中並沒有所謂的對錯,只要想辦法在面試時展現自己的優勢和這份工作的適配性即可。

舉例,以內容行銷的職缺做說明,你可能擁有的是三大能力,文案力、美編能力及與人溝通的能力,在面試過程中,你需要不斷的去強調這三大特質,讓對方有所記憶。

面試前不一定都會準備到對方的提問內容,但相信你一定有最想要跟面試官傳遞的事情。做好以下兩點,幫助你對面試結果更有信心:

  • 練習抓問題的重點:有時候可能不只一次聽不懂對方想問的問題,這時建議需要從根本著手,找出為什麼自己總是聽不懂重點的原因而改進。
  • 掌握自己想要講的內容:只要當對方問問題時,好像有提到類似關鍵詞,這時請盡量把你想要講得東西表達出來。

當你感覺面試快結束,但卻忘了自己要問的問題時,建議你就可以先把筆記本或小抄拿出來,翻翻重點,提醒自己想問的問題,相信面試官是可以理解的,因為代表你對於這場面試是有準備,但可能只是當下有點緊張而不小心忘記了。

面試容易緊張是常見的現象,你只需要在面試前積極做好準備與自我介紹,對面試的公司背景與職缺內容介紹瞭若指掌,你就會更了解面試官想要的人才,同時也懂得如何展現自己的特質、優勢與定位,呼應雙方需求。

相信當你做好準備時,你會對自己的表現更有底氣,並且更有自信的與對方分享自我優勢,加深面試官的印象。然而,就算沒有因此拿到offer,你也會肯定這次的付出,自己也能繼續迎接下一次的面試機會。

因為有時候,面試很容易在一個崗位或角色上碰壁,並不是因為你不夠好,只是剛好不適合這個角色而已。

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