554
近年來，瑜珈已經成為台灣上班族在下班後（或蹺班時XD）最常進行的運動，無非是因為瑜珈為身心帶來的各種好處，例如：保持專注、紓緩壓力、協調身體、深度呼吸、放鬆各部位、調整姿勢等等太多了。
很開心被老朋友BetweenGos才女社群創辦人邀約，來和大家定期分享一些由淺入深，在家也可以自己練的瑜珈動作。希望各位才女們在忙碌賺大錢的同時，也別忘了好好照顧身心的平衡，從當中找到獨有的樂趣喔！
今天我們先從最基本的坐姿開始，一步步帶著妳體驗瑜珈即生活、生活即瑜珈！
簡單坐姿：
姿勢正確了，接下來準備第一個動作：放鬆肩膀
接著第二個動作，一樣達到肩頸放鬆：
最後是放鬆手臂和手腕：
在《男女業務大不同的影片》之後，第一次以品瑜珈教室老師的身份在這裡和妳們見面，希望在忙碌之餘，開始試著在家做做看，從此開始保養好身體、活出好氣色！也別忘了多多分享，如果有想看哪一類型的瑜珈，儘管在粉絲頁下面的貼文留言喔！
也推薦妳看看
獨家精選只在LINE裡頭，現在先▸▸ 
接著回傳「career/有興趣的職務（例如行銷、數據分析、PM）」讓我們遞給妳最相關的第一手消息！
【2026 求職直播講座｜新年回饋票 $199】透過「求職平台與 AI」五步驟找出目標職缺、運用「系統化工具」在履歷面試中突顯優勢，陪你在 2026 加速找到理想工作！
🎯報名連結：https://accu.ps/0fJS16
🚀參加這場直播講座，你將獲得：
- ① 跨領域能力地圖：學會系統化盤點隱藏優勢，讓經歷精準轉譯
- ② 實戰職缺搜尋技巧：活的求職平台演算法與 AI，縮小範圍精準定位職缺
- ③ 成功轉型實戰經驗：拆解從航運助理跨入科技業外商業務的轉職策略
直播中設有 QA 問答環節，任何轉職煩惱，歡迎直接向教練、來賓提問，獲取即時建議。
若你正在工作中遇到瓶頸...有些小卡關... ▶︎點擊看更多 BetweenGos 職涯服務
職場不是一個人的戰鬥，讓我們陪你把職涯走得更順利🌿一天一點靈感，獻給知性的你！歡迎追蹤我們的 IG 給你更多美好提案：）
