近年來，瑜珈已經成為台灣上班族在下班後（或蹺班時XD）最常進行的運動，無非是因為瑜珈為身心帶來的各種好處，例如：保持專注、紓緩壓力、協調身體、深度呼吸、放鬆各部位、調整姿勢等等太多了。
很開心被老朋友BetweenGos才女社群創辦人邀約，來和大家定期分享一些由淺入深，在家也可以自己練的瑜珈動作。希望各位才女們在忙碌賺大錢的同時，也別忘了好好照顧身心的平衡，從當中找到獨有的樂趣喔！
今天我們先從最基本的坐姿開始，一步步帶著妳體驗瑜珈即生活、生活即瑜珈！
簡單坐姿：
姿勢正確了，接下來準備第一個動作：放鬆肩膀
接著第二個動作，一樣達到肩頸放鬆：
最後是放鬆手臂和手腕：
在《男女業務大不同的影片》之後，第一次以品瑜珈教室老師的身份在這裡和妳們見面，希望在忙碌之餘，開始試著在家做做看，從此開始保養好身體、活出好氣色！也別忘了多多分享，如果有想看哪一類型的瑜珈，儘管在粉絲頁下面的貼文留言喔！
也推薦妳看看
獨家精選只在LINE裡頭，現在先▸▸ 
接著回傳「career/有興趣的職務（例如行銷、數據分析、PM）」讓我們遞給妳最相關的第一手消息！
【優勢思維 2.0】線上課 ►購課含 ISME 優勢測驗正式版，點我看詳細介紹
想離職、沒有成長、找不到方向，想做些改變卻沒有動力...你也有相同的困擾嗎？
有時候感覺自己不夠好，也許應該試著嘗試不同的事？與其彌補弱項，不如專注發揮你的強項。
如果你也感覺工作有點卡卡的、想要探索更多可能性，也許「優勢思維」可以帶給你不同的啟發。
《優勢思維2.0》線上課包含 ISME 優勢測驗正式版 (市價 $600)，使用職涯教練 Grace 設計的升級版「優勢鍛鍊系統」，透過教練式提問引導，以及個人化的優勢測驗報告，一步步帶你分析潛能（價值觀 x 職能 x 天賦）、定位自己（找到適合的位置），學會將優勢思維應用於工作上，並看見職涯更多可能。
上完這堂課，你將能具體說出自己的優勢與定位，更有自信地邁出職涯下一步 ► 點我看課程
若你正在工作中遇到瓶頸...有些小卡關... ▶︎點擊看更多 BetweenGos 職涯服務
職場不是一個人的戰鬥，讓我們陪你把職涯走得更順利🌿一天一點靈感，獻給知性的你！歡迎追蹤我們的 IG 給你更多美好提案：）
