鍛鍊職場信心4大心法,走出無力挫折感

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四個克服挫折感、增加自信的心法

今天上班犯了錯,被主管叫去大罵一頓……。即使努力解決問題、也承諾下次會改進了,心情仍然大受影響……心裡有千百個聲音責怪自己,怎麼工作到現在還會犯錯?同事的表現好像都比我好,我真的適合這份工作嗎?
這些不敢說出口的心情,總是讓人無力又焦慮。以下有四個工作備感挫折的時刻,和找回自信的心法,希望能給你繼續向前的力量!

心中小聲音1:「工作還不上手、常常出錯。」

 

鍛鍊自信心法:相信自己!再給自己一點時間

每份新工作都需要適應期,在這段期間還不上手、犯錯都是正常的!不用要求自己,一開始就要什麼都會,從錯誤中修正、慢慢適應,你一定可以做得更好。只要拆解目標,建立階段性計劃,就能達到最終理想。完成時,也別忘了好好獎勵自己!你會發現,自己能做的比想像中還多!

心中小聲音2:「找不到自我價值,工作沒動力。」

鍛鍊自信心法:想想你為什麼在那裏

記得當初面試的自己嗎?從投遞履歷、面試,到接獲錄取通知的過程,你已經從許多求職者中脫穎而出;主管從茫茫人海中選中你,也一定是看見了你的能力和潛力。工作時,總有幾個因為挫折而自我懷疑的時刻,回想過去充滿雄心壯志的自己吧!思考你能提供什麼價值、如何幫助公司成長、與其他競爭者做出差異?也可以列出手邊待完成的事項,助你一起找回工作動力。

四個克服挫折感、增加自信的心法

心中小聲音3:「別人好像都比我厲害,覺得很自卑。

 

鍛鍊自信心法:其他同事也是人

人們習慣把「別人的好」解讀成「是我不夠好」,看著同事被主管稱讚時,即使你們平常關係不錯,心裡還是會有些失落。然而,每個人都有擅長、不擅長的事情當你覺得「其他人都比我好」時,其實你也是別人眼裡那位「做得很棒的人」!試著不再糾結於人際間的比較,人比人,只會氣死人。

心中小聲音4:「犯錯了、又被主管罵了……現階段好糟,會不會一輩子都這樣?」

 

鍛鍊自信心法:一切都是過程

這些逆境是暫時的狀態,就像水星逆行,總有一天會順行回來!如果現階段你的焦慮無處排解,可以試著寫日記,記下每天的事件、感受,進一步分辨正面和負面的思緒。想想那些負面想法是真的嗎?自己為什麼會產生這些想法?(例如:擔心主管不喜歡我,背後是因為我不太會表現自己)另外紀錄下正面、積極的想法(例如:我持續學習、進步,每天都比昨天更好!)


我們都是一路磕磕絆絆走過來的,沒有人不會犯錯;即時修正、從中學習和進步,就會變成更好的人!如果現在的你剛換工作、犯錯、挨罵,在職場上感到灰心又挫折,可能因為還在習慣的路上,這非常正常!你能做的是一步步克服恐懼、修正錯誤,告訴自己這些都會過去

 

※本文轉譯自Muse, 原文請點此

 

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🟪 執行力天賦:小主管 → 外商獨立工作者
🟦 關係建立天賦:行銷 → 獵頭
🟧 影響力天賦:新創小公司 → 大公司
🟩 戰略思維:設計 → 主管

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