我們的肢體姿勢，又稱身體語言，到底對我們影響有多大呢？
像圖中的互動，平平都是德國總理梅克爾和前法國總理薩柯吉，是不是就傳達出某些不一樣的訊息？
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本篇TED講者Amy Cuddy 是一位社會心理學家，她長期在美國一流大學MBA裡教書，因此對於展示權力（power）和支配 （dominance） 的「非口語語言」（nonverbal language） 有許多傑出的研究及心得。
身體語言對權力和支配可以有哪些解讀呢？
在動物世界裡，權力和支配的姿勢講究「擴展」， 也就是盡可能得把自己變大，讓延展的身體能夠占滿空間，基本上就是開展身體。
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人類其實也做同樣的事，研究顯示視力正常和先天視障的人，在贏得比賽時都會做出同樣的動作－－雙臂呈V字型朝上，下巴微揚－－也就無論是否曾看過這種行為，身體都能夠自然而然地對於勝利、快樂、征服表達最直接的感受。
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相反的，無助的時候我們就會做出完全相反的動作－－我們縮起身體把自己捲曲起來，讓自己變得小一點，小到最好別碰觸到身旁的人。
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延續以上的身體語言的概述，演講中繼續告訴我們：身體語言之於我們及他人／自身身體及心理，會有什麼直接的影響呢？
首先，身體語言非常容易讓他人對我們做出快速的判斷
這些判斷很可能影響很多重要的決策， 像是要聘雇誰，或和誰出去約會⋯⋯所以不要覺得駝背、雙手交、彎腰弓身、縮脖子這些動作不重要，在一場面談中，這些下意識的動作很可能就傳達出較為弱勢以及無助的感覺。
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第二，身體語言除了影響他人的看法，也會反過來影響我們「對自己的看法與感覺」
演講中指出，我們開心的時候會微笑，而當我們在口中咬住一隻筆，讓嘴角不得不上揚呈現微笑的表情時，我們似乎也會感到開心，
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這說明動作和感受可能互相影響並互為因果～沿用到權力感受度上，是不是也會這樣呢？ 當我們感到很有權力時，比較會做出叉腰、伸展、昂首闊步的姿勢這種「高權勢姿勢」，那麼如果藉由練習這些動作來 「假裝」自己很有權力時， 是否也可以反過來建立起更多內在的優越感？
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第三 ，身體會改變心理，心理會改變行為，行為會改變結果
進一步來說，當我們練習某些「高權勢動作」時，心理狀態的確會被改變。心理狀態改變的主要指標是賀爾蒙的分泌濃度：腦內的睪固銅（Testosterone）和可體松（Cortisone）～而這些賀爾蒙會具體而微地影響我們的行為。 演講中舉例了一些實驗，當人們在重要的會議、談判或面試前，有花兩分鐘獨自做一些高權勢動作的受試者，會明顯比做出「低權勢動作」的受試者有更好、更有自信的表現！
高權勢與低權勢動作：
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這篇演講非常精彩，講者以多層次切入，並在結尾給大家非常簡單卻實用的建議：在重要的表現前（如面試），千萬別蜷曲著玩手機或是托腮～這些動作其實會強化自己處於較為弱勢的處境。 不如給自己2分鐘到洗手間伸展一下，練習一些高權勢動作來強化自己的心理狀態，提升心理素質，更有信心迎接挑戰！
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cover photo: business insider
