COVID-19 疫情爆發之下，使許多人被迫在家工作，進一步加劇了員工的職業倦怠。根據非營利組織 Catalyst 的全球調查中發現，92.3%的受訪者正在經歷輕度的職業倦怠，57.8%的人達到了高度倦怠。
也許你在目前的工作岡位上也已經精疲力盡，決定開始找一份新工作。首先，先恭喜你跨出了勇敢的一步。接下來，你需要找到一份不會讓你再次感到倦怠的工作與環境，避免陷入惡性循環中。
好消息是，找工作並不是只靠運氣。在你準備下個工作時，可以試著採取一些行動，來反思自己如何防止「倦怠」發生在下一份工作，以下文章將帶你一步步的分析目前的工作狀況，並透過3大步驟帶你找到理想的工作！！
如何找到理想的工作？從「了解倦怠感」開始！
避免職業倦怠的重要一步，就是去找出造成自己職業倦怠的原因，以下也列出了四個主要原因，提供你去檢視自己目前的工作狀態！
- 缺少必要的休息：許多人會認為自己不應該休息，而把休息的時間都拿去工作，甚至下班後也不能好好休息或是生活，例：照顧家中的長輩或是小孩，這些原因都可能加速你的職業倦怠。
- 缺乏決策權：如果你對自己在工作中沒有發言權而感到沮喪，不喜歡聽命於經理或是客戶，那缺乏決策權可能是導致你職業倦怠的原因。
- 缺乏目標：感覺自己的工作無關緊要，或者認為自己沒有對於公司有很大的貢獻，這也可能造成職業倦怠。
- 缺乏歸屬感：在家工作，缺少了與同事的互動，如果你是個喜歡身邊有人一起工作的人，那這也許是造成你倦怠的原因之一。另外，就算已經恢復實體上班，有些人也會無法融入團隊而缺乏歸屬感，漸漸地失去上班的動力，最後開始倦怠。
如何避免下份工作又遇到相同情況？
當你找出自己倦怠感的原因後，也已經下定決心要離職，那麼你可以試試以下2個步驟，避免再次進度自己不喜歡的公司，找到更理想的工作！！
步驟1：評估不同的工作類型
避免再次找到讓你職業倦怠的工作，很重要的一點是，看看上面的清單，找出導致你倦怠的根本原因，試著避免未來的職涯有類似的工作元素。以下3種例子，提供給你參考~
- 缺乏休息：先嘗試問問自己，在下份工作中，要如何平衡工作和休息的時間。而在找工作的期間，也可以試著多關注公司所提供的假期、請假規定。
- 缺乏目標：試著找一間與你的價值觀相近的公司，或是一個讓你覺得可以做出貢獻的職位。你也可以看看這間公司是否有機會實現你對工作的期待。
- 缺乏歸屬感：進到公司時，先試著了解該團隊的協作模式。一旦發現求職的公司不符合自己的期待時，就可以考慮換下一個目標。
步驟2：注意工作項目中的小暗示
雖然工作描述的目的是告訴你工作項目，但它同時也提供了一些線索，告訴你這個職位是否能避免你陷入倦怠的惡性循環裡。另外，也可以試著向該產業的人，詢問更實際的工作狀況，能幫助你在遞出履歷前，就先了解這間公司是否符合你的需求。
例：一份寫得好的工作內容可以看出，你的工作自由度，像是你是否將領導一個團隊，或是擔任某個項目的關鍵人物。相對的，如果你看到一份工作描述缺乏細節，或角色分工界定模糊，這可能是一個警告信號。
步驟3：在面試時，問對問題
如果你很順利的進入到面試，你可以準備一份問題清單，在面試時向人資或是面試主管提問，把握機會問出該公司的企業文化，可以幫助你更快地打破迷思，掌握該產業最真實的企業文化。
>>>衍生閱讀：如何在面試就問對問題，找到最適合自己的工作？
花點時間停下來，反思一下過去是什麼讓你產生倦怠感，並仔細評估可能的解方，可以幫助你找到更加理想的公司，遠離讓你職業倦怠的可能！
※本文轉譯自themuse， 原文請點此 ※
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