2021年疫情爆發之下,使許多人被迫在家工作,進一步加劇了員工的職業倦怠。根據非營利組織 Catalyst 的全球調查中發現,92.3%的受訪者正在經歷輕度的職業倦怠,57.8%的人達到了高度倦怠。

也許你在目前的工作岡位上也已經精疲力盡,決定開始找一份新工作。首先,先恭喜你跨出了勇敢的一步。接下來,你需要找到一份不會讓你再次感到倦怠的工作與環境,避免陷入惡性循環中。

好消息是,找工作並不是只靠運氣。在你準備下個工作時,可以試著採取一些行動,來反思自己如何防止「倦怠」發生在下一份工作,以下文章將帶你一步步的分析目前的工作狀況,並透過3大步驟帶你找到理想的工作!!

 

如何找到理想的工作?從「了解倦怠感」開始!

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避免職業倦怠的重要一步,就是去找出造成自己職業倦怠的原因,以下也列出了四個主要原因,提供你去檢視自己目前的工作狀態!

  • 缺少必要的休息:許多人會認為自己不應該休息,而把休息的時間都拿去工作,甚至下班後也不能好好休息或是生活,例:照顧家中的長輩或是小孩,這些原因都可能加速你的職業倦怠。
  • 缺乏決策權:如果你對自己在工作中沒有發言權而感到沮喪,不喜歡聽命於經理或是客戶,那缺乏決策權可能是導致你職業倦怠的原因。
  • 缺乏目標:感覺自己的工作無關緊要,或者認為自己沒有對於公司有很大的貢獻,這也可能造成職業倦怠。
  • 缺乏歸屬感:在家工作,缺少了與同事的互動,如果你是個喜歡身邊有人一起工作的人,那這也許是造成你倦怠的原因之一。另外,就算已經恢復實體上班,有些人也會無法融入團隊而缺乏歸屬感,漸漸地失去上班的動力,最後開始倦怠。

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如何避免下份工作又遇到相同情況?

當你找出自己倦怠感的原因後,也已經下定決心要離職,那麼你可以試試以下2個步驟,避免再次進度自己不喜歡的公司,找到更理想的工作!!

 

步驟1:評估不同的工作類型

避免再次找到讓你職業倦怠的工作,很重要的一點是,看看上面的清單,找出導致你倦怠的根本原因,試著避免未來的職涯有類似的工作元素。以下3種例子,提供給你參考~

  • 缺乏休息:先嘗試問問自己,在下份工作中,要如何平衡工作和休息的時間。而在找工作的期間,也可以試著多關注公司所提供的假期、請假規定。
  • 缺乏目標:試著找一間與你的價值觀相近的公司,或是一個讓你覺得可以做出貢獻的職位。你也可以看看這間公司是否有機會實現你對工作的期待。
  • 缺乏歸屬感:進到公司時,先試著了解該團隊的協作模式。一旦發現求職的公司不符合自己的期待時,就可以考慮換下一個目標。

 

步驟2:注意工作項目中的小暗示

雖然工作描述的目的是告訴你工作項目,但它同時也提供了一些線索,告訴你這個職位是否能避免你陷入倦怠的惡性循環裡。另外,也可以試著向該產業的人,詢問更實際的工作狀況,能幫助你在遞出履歷前,就先了解這間公司是否符合你的需求。

例:一份寫得好的工作內容可以看出,你的工作自由度,像是你是否將領導一個團隊,或是擔任某個項目的關鍵人物。相對的,如果你看到一份工作描述缺乏細節,或角色分工界定模糊,這可能是一個警告信號。

 

步驟3:在面試時,問對問題

如果你很順利的進入到面試,你可以準備一份問題清單,在面試時向人資或是面試主管提問,把握機會問出該公司的企業文化,可以幫助你更快地打破迷思,掌握該產業最真實的企業文化。

>>>衍生閱讀:如何在面試就問對問題,找到最適合自己的工作?

 

花點時間停下來,反思一下過去是什麼讓你產生倦怠感,並仔細評估可能的解方,可以幫助你找到更加理想的公司,遠離讓你職業倦怠的可能!

 

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※本文轉譯自themuse 原文請點此

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