面臨重大的挑戰時,你真正需要的是他的一句話

by Deane

自從進入職場後,時不時就有一些悠關存亡的重大時刻,例如後天全公司都會出席你的簡報,或是本週必須簽下影響你年度表現的大客戶,又或是你規劃兩個月的活動即將在本週揭開序幕。遇到這些重要時刻,除了做足準備和求神問卜算塔羅,其實還有一劑有效強心針,可以召喚出那個「最棒的你」。

挑戰對你很重要,找個人對你說出一件事2

根據哈佛教授Francesca的研究報告發現,當我們面臨到艱鉅的挑戰和高度壓力時,試著請摯友或親人對著我們說,“你可以做到,還記得上次當你面臨某某(確實存在)狀況時,你表現得真的非常好(“好”這個形容詞可以用棒/勇敢/成熟/智慧等切合事實的正向詞替換)。” 讓讚美和肯定的力量在我們心中再度發酵,往往都能藉此激發出最好的自己。

挑戰對你很重要,找個人對你說出一件事3

得出這個結論的實驗內容是:將75名受試者分成兩半,測試他們解決不同問題的能力、以及進行三分鐘的演說。結果發現,那些在受試前要求親友回饋並得到讚賞的組別,解決當下問題的能力和創意,遠遠優於那些沒有得到親友讚賞的受試者表現。

 

同理,哈佛行為科學家認為此種「最棒的自己」心智狀態,可以被使用在不同情況,像是面試、年度報告、商務會議等等。所以囉,下次當你和你的團隊需要使出最好的表現時,知道該怎麼做了吧?

 

主編也推薦妳看看《每天最重要的兩小時:神經科學家教你五種有效方法

參考資料:
Social Science Research Network
NYMAG.com

 


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