有點煩燥有點累…邁入Q4讓你疲憊得提不起勁嗎？｜🌿最近工作還好嗎 20240915

嗨～最近工作還好嗎？

隨著 Q4 的來臨，不管是我們的學員、還是身邊的朋友，都感覺有一點點累，甚至是有一些煩燥的感受。這些無由來的情緒，可能會讓你有點困擾，不知道該怎麼解決。我們也整理了４種狀況跟方法，看看哪個跟你的現況比較貼近：

一、壓力超出負荷：

當壓力來源很多，全部累積在一起時，會更不知道該如何解決。所以第一步可以先試著利用「書寫」找到壓力來源，靜下心來思考，到底有哪些事，讓你一想到工作就有些抗拒。接著開始試著向他人說出目前的困難，不管是尋求專業的協助一對一諮詢，還是先找朋友聊一聊，有時候光是有一個小小的出口，就已經很有幫助了。

二、工作原地踏步：

感覺自己的進步幅度可能不符合預期、工作好像一直沒有往前邁進。可以先想一下，接下來想要發展的方向是什麼？想要累積什麼？設定明確的目標，再思考如果要達成這個目標，可能會需要哪一些細節。設計出這些細節，並且實際採取行動之後，你就會感覺你的生活跟工作慢慢開始改變，慢慢開始前進。

三、無法肯定自己、缺乏信心：

試著專注在自己的身上，減少比較。因為其實滿足感最重要的是，來自於自己身上。如果我知道跟之前的自己比，其實已經進步了，而不是去跟其他人比，會更有踏實往前進的感覺。以及把一些小小的進步記錄下來，信心跟肯定的能量，會越來越具體的。

四、找不到動力：

想想有沒有做什麼事情時，會特別感到很滿足？特別期待做某一件事情？可以試著從這些小小的事件或任務裡面，找到你的動力來源。但有時候當我們失去動力，可能是跟我們的天賦、價值觀牴觸，或是你的職能現在沒有辦法發揮出來。透過工具探索真實的自己，能幫助你找回工作的動力。

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