讓我們面對現實吧：沒有人喜歡一個禮拜工作五天。而根據最新研究指出，如果人超過四十歲，一個禮拜適合只工作三天！而這其中是有健康考量的。
《墨爾本研究院工人報》近期發表一份報告，調查指出，40歲以上的人每週工作三天或更少時，工作效率最高。
研究人員追蹤了3000名男性和3500名女性參與者後得出此結論。研究期間，研究人員要求參與者完成「認知測試」，並分析他們的工作習慣、記憶、推論執行能力和抽象推理能力。
認知測試的內容包括要求參與人員閱讀且大聲朗讀文字，並在時間壓力下，將數字和相對應字母連結。隨著研究人員將工作時間增加到25小時，參與者的認知表現最佳。然而，在25小時之後，研究人員發現，男性和女性志願者的表現開始下降。
一週工作五天，每天工作八小時的話，一星期要工作40小時，再加上一些加班、一些午休時間的省略，一個禮拜可能要工作到55小時或更多；然而，研究同時指出，每週工作55小時的人，表現出來的認知結果，比那些退休或失業的人更差。
此項研究者之一、日本慶應義塾大學教授科林．麥肯齊告訴《泰晤士報》：「許多國家將延遲人們開始領取養老金福利的年齡，以提高退休年齡。這意味著更多的人要工作越久。而工作可能是一把雙面刃，因為它可以刺激大腦活動。但同時，長時間工作會導致疲勞和壓力，這可能會損害認知功能。」對比英國近期擬訂要將退休年齡延至70歲，不免覺得這項政策很不妙啊！
麥肯齊教授同時指出，工作對於保持中年和老年人的認知功能非常重要，因此，一點兼職的工作可以「有效地維持認知能力」。所以，為了你的健康，請停止「太努力工作」。
也推薦你看看：
《「幾點可以吃早午餐？」Twitter爆紅「最瞎面試問題」合輯》
BetweenGos的日常都在IG！現在先按下追蹤▸▸ 
除了FB有用的文章們，IG同時還有BetweenGos作者們的日常和有趣的小活動。快快跟上，成為才女社群的一份子吧！
年度職涯健檢時間，一起「自我優勢整理」！
▶︎點我了解如何進行 21 天年末復盤計畫
我們知道在忙碌的工作與生活中，要停下來整理自己、思考未來方向其實很難。
所以這次特別在年底設計「21 天年末復盤計畫」，結合《優勢思維 2.0》課程，透過教練 Grace 直播陪跑 & 專屬助教，陪你找到你的優勢與動力來源、聚焦出清晰的個人職場定位，最後制定出可直接執行的 2026 行動計畫！
如果你剛好正卡關、想整理、想換跑道/副業/創業但不知道從哪開始，這 21 天會是最扎實的一次深度自我盤點。
期待 2026 的你，更接近真正的自己，也期待陪你一起走這 21 天。
👉了解 21 天年末復盤計畫：http://m.betweengos.com/21daysretroplan
把握名額報名，給自己一個更清晰的 2026 吧✨
若你正在工作中遇到瓶頸...有些小卡關... ▶︎點擊看更多 BetweenGos 職涯服務
職場不是一個人的戰鬥，讓我們陪你把職涯走得更順利🌿一天一點靈感，獻給知性的你！歡迎追蹤我們的 IG 給你更多美好提案：）
