緩解「不知道下一步怎麼走」的焦慮，從這 3 個思考點開始

「換過一份又一份的工作，很擔心下一份又不適合自己。」

「在一份工作待了x 年，覺得沒有成長了，但又不知道自己該往哪裡去。」

「到底該怎麼設定職涯目標，才能讓自己不那麼焦慮？」

收到大家的職涯問題中，最常出現的迷惘，絕對可以頒發給「不知道下一步怎麼走」。

那為什麼我們會如此害怕「跨出下一步」呢？

可能有以下原因：

1. 身邊有太多聲音和建議，我不知道該聽誰的
2. 不知道未來會更好還是更壞，這個不確定性，讓我不想承擔風險
3. 我有想要做的事，但是我怕會失敗，所以遲遲不肯開始

以上，都是很正常且時常會出現的心理狀態。

這時候，可以透過問自己以下三個問題，讓自己的焦慮得到緩解，看到漸漸明朗的未來！

一、過去的我，在什麼時候發著光？

我們在做自己喜歡且擅長的事情時，會進入心流狀態，這時候，我們可能會發現時間過得飛快、或是我們發現學習某件事情，總是學得比別人快、或是完成的時候會有一股難以言喻的滿足感。以上只要有一點成立，這就是你的「發光事件」！

舉例來說，在做專案時，我總是喜歡把簡報設計做到頂規，儘管要多花我下班的時間，我也甘之如飴。或是在和客戶談話時，總是我最有活力的時候，我也很善於說服客戶和我合作。又或是在面對大量數據時，我感到很安心，而且如果能在數據之中找到異數或規則，會讓我熱血沸騰。

這些都是實際的個案狀況，而我們要做的，就是找到這些小小的「發光事件」，讓它為我們的職涯加分！（很多時候，你也會發現你的「發光事件」不只一個，而且他們可以互相加乘。）

自信的來源，很大一部分來自「反覆的成功經驗」，只要我們不斷做著自己喜歡且擅長的事，就會累積很多小成功，而這些小成功，最終會帶領我們找到方向，甚至是爬向巔峰。這就是為什麼我們需要找到自己的優勢（發光事件），並且磨練、鍛鍊它。優勢像是你的裝備，他們會陪你更快、更穩健的走到你想去的目的地。

二、我理想中的未來是什麼樣子？

試著想像自己成為以下這些模樣，哪一個比較讓你感到滿足？

• 可以穿梭各領域的多元能力者
• 帶領團隊往前衝的領導者
• 成為更能掌握自己時間的自由工作者
• 在某個領域深耕，大家想到這個領域的事情會想要來請教你
• 在穩定工作中找到安全感，比達成里程碑更重要

當我們對未來的想像是模糊的，我們很難開始行動。所以透過對未來的具體想像，我們也描繪了對未來的藍圖，有了這張藍圖，我們會開始有感覺，更重要的，我們會產生動力。目標和行動計畫，更可能因此展開。

請記得一件事，這個未來是可能變動的，我們在不同的階段，可能會想要不同的東西。所以不要害怕制定目標，從踏出第一步開始，我們就已經不再被受困於原地了。

三、現在的我，可以做些什麼？

根據問題一，我們知道了自己的優勢；根據問題二，我們知道了未來的樣貌；現在，是時候將現在連結到未來了！

為了要去到未來，現在的我可以開始做些什麼呢？

有沒有一些前輩可以問？

有沒有任何學習資源可以使用？線上還是實體課程比較適合呢？

我的第一個小目標，希望在什麼時候可以達成？

我可能會遇到什麼問題？該怎麼排除？

如果達成了，我會想要怎麼慶祝？

列下這些問題的答案，你會驚訝的發現，原來設定職涯目標並沒有想像的難。

如果你也在面臨職涯轉換期，不要擔心，所有的工作者平均 1-2 年都會遇到卡關，最重要的是，我們靜下心來好好思考，找對方向去嘗試，眼前的路一定會越來越清晰的。

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