努力切換工作與生活模式卻總是感到心累？其實真正的平衡沒有標準答案，與其死守時間上的絕對平均，不如從了解自己的能量流動開始。
“Work Life Balance” 工作與生活平衡是目前被廣泛討論的話題，從遠端工作型態的發展，到經濟環境影響的因素下，不少人認為如果花了大部分時間給工作，卻得不到相應的實質回報、成就感等，讓許多人開始追求 “Work Life Balance”。但每個人對平衡的想像都不同，到底什麼樣子才是「工作與生活平衡」？以下從平衡的定義、找回平衡的方法，一路聊到如何從「優勢思維」切入。
什麼是「工作與生活平衡」？為什麼每個人的答案都不一樣？
以「工作與生活平衡」為目標，顯示目前狀態的不平衡
如果以「工作與生活平衡」為人生目標的話，可以先思考看「為什麼我們會以這個作為目標？」通常把工作與生活平衡當作目標，代表我們目前是不平衡的狀態，所以我們才會覺得平衡是重要且必須達到的目標，那麼首先先來看看「平衡」到底是什麼？
不同人生階段的「平衡」源自「你對於生活喜歡的比例」
BetweenGos 創辦人 Grace 說道：「從步入職場到現在，我對平衡的定義有了很大的改變。」，回想過去，熱愛跳舞的 Grace 當時對平衡的定義是「在下班後可以做自己最熱愛的跳舞」，雖然時間被工作、跳舞填得很滿，卻是感到快樂和滿足的。
時間推移到創業後，Grace 發現對平衡的定義變的不一樣了。這時的她更期待將工作延伸到下班後，雖然工作與生活好像融合在一起了。但因創業項目是自己所熱愛的領域，所以發現自己更願意且主動投入更多時間。
總地來說，其實平衡的定義就是：「對自己喜歡東西，佔生活比例多一點，那麼就會比較容易感到平衡。」所以如果現在的你，也想要在工作和生活中取得平衡，讓自己更自在的話，試著想想現在有沒有哪些喜歡的事可以在生活中比例可以提高一些？
為什麼嚴格劃分時間，依然無法達到 work life balance？
許多人在職涯旅程中感到迷惘，以為只要每天準時下班，切開工作與休息，就能擁有完美的生活品質。然而，如果在工作中持續感到內耗、總是在處理自己不擅長的事情，即使下班後，疲憊感與挫折感依然會佔據你的休息時間，讓人感到力不從心。
「認識自己」是一段漫長的旅程。與其把精力花在補足自己的劣勢，不如從看見自己的天賦出發。人們在發揮自己天賦的時候，往往會進步得更快、更能專注、更有動力。當你不再為了迎合單一標準而消耗多餘的能量，工作就會變得更加游刃有餘，進而自然達到符合個人的身心平衡。
如何找回工作與生活的平衡感？先探索你的底層動力
我們可以分為上班、下班時間來思考：
- 上班時間：工作中有哪些任務做起來特別上手，有沒有想要獲得一些新的能力或經驗？
- 下班時間：有哪些事想要嘗試的？無論是培養新興趣、重新發展舊的興趣，或者多一些時間來陪伴重要的人等，這些也都是很棒的調整。
平衡感來自我們底層喜歡且重視的事，在做這些事時產生動力。所以如果還沒有一個明確的答案也沒有關係，可以在心裡覺察一下有哪一些我們做的時候有感覺到動力、成就感，或是感覺到滿足的事來自哪裡，也許就能夠在我們的工作和生活當中取得一個更好的平衡。
如何達到身心平衡？從「優勢思維」切入的實用策略
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從「優勢思維」切入，我們主張順著天賦工作能大幅減少內耗、提升效率。當你在日常任務中能夠自在發揮所長，這份順暢感會為你省下大量的心理能量，將其保留給個人生活與自我成長。若你想透過系統化工具看見清晰的職涯下一步，優勢思維 2.0｜潛能分析ｘ職場定位ｘ優勢應用，看見清晰的職涯下一步能幫助你盤點潛能，找到更適合的工作方式與機會。
面對職涯迷惘，下一步可以怎麼開始？
每個人都獨一無二，無需追尋單一標準。如果你還不確定自己的優勢在哪，可以先從 ISME 職場優勢測驗看見自己的優勢組合，再透過優勢思維的課程框架，把測驗結果轉成日常工作裡用得上的方法。
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常見問題
如何達到 work life balance？
從「優勢思維」切入，順著天賦工作能大幅減少內耗、提升效率，進而自然達到符合個人的身心平衡，把職涯走得更順利。
什麼是「優勢思維」？要搭配什麼測驗？
優勢思維是 BetweenGos 研發的課程框架，主要搭配 ISME 職場優勢測驗，先看見自己的優勢組合，再把它用在日常工作與職涯選擇上。
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>> EP.113 【別怕來打擾 #17】過成什麼樣子，才是 “Work Life Balance” 工作與生活平衡？
► 本集精彩段落◀︎
📍01:23 什麼是「工作與生活平衡」？
📍02:04 Grace 過去和現在的不同定義
📍04:02 找回平衡的小撇步
📍06:18 回答聽眾、粉絲投稿
📍06:30 回覆投稿：下班後不想回工作訊息怎麼辦？
📍09:37 回覆投稿：如何跟情緒化的主管提離職？
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