在職場裡，難免有些時候得要接收一些「正向」與「無建設性」的批判。華人文化裡，多數時候我們選擇沉默，回頭再靜靜舔舐自己的心情，因為從小長輩時常灌輸我們「就做好該做的事，總有一天會被看見的」，嗯⋯這句話只有部份正確，當我們持續在工作中發揮和成長，接下來就是必須透過團隊裡他人的角度來檢視和督促；正向批評帶我們上天堂，無建設性的批評就像職場氛圍的毒瘤，甚至讓受聽者懷疑起自己想把事做好的初衷。
這裡提供四種應對職場批評，我們可以讓自己更正向的調適方式：
從批評中看到自己
花點時間消化主管／同事給你的批評，想想：「我是否從中更了解自己的表現？」如果是，這就是個健康又正面的回饋。那你可以振作一下再要求一次修改的機會，這次當然就得把握發出一記漂亮ACE球。
其實沒有真的聽懂
左思右想，除了心情大受影響以外，根本不知從何修正你所得到的批判。
那就私底下再開口問一次，這次帶齊你事先準備好的問題正面迎擊，至少你會得到一個更清楚的答案，而不是個曖味的近身球。
找個讓你安心的局外人
大部份時間，我們都有意識地讓心情和態度保持正面樂觀，如果你已經盡可能實踐了前述句，先給自己一點小禮物：不管是買進一條想了很久的項鍊、或是預約全身好放鬆SPA。心情穩定之後，若還是丟不掉那些對你其實沒有幫助的批評，那就找家人或是好友，盡情訴苦一番。（需要人給你打氣？看看面臨重大的挑戰時，你真正需要的是他的一句話）
不但情緒化，還有一點點惡毒
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你已經背唱完你畢生讀過的心經、大悲咒、可蘭經和詩歌，卻還是只能從批評中萃取出惡毒，那就跳過那個邪惡之人，往上頭去吧！讓職責範疇更高的人，去削減這種職場裡的歪風毒瘤。因為沒有人應該要為別人的情緒和無禮負責任。如果公司就是他的，那就請假一天修改履歷吧！（先別說這個，有聽過2016年必須換個更棒的工作？先花十分鐘在LinkedIn作好這件事嗎）
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