最近的你也許進入了跑面試的忙碌季，我們除了擔心自己的履歷夠不夠精彩、第一印象好不好，以及如何回答面試問題這些基本重點以外，還有一些小細節能決定這場仗的成敗，這當然也是不容忽視的！
其實我們平常或多或少，尤其在思考、焦慮的時候，會無意識做出一些慣性小動作：像是眨眼睛、轉戒指或是摸頭髮，這些行為對你對面的面試官來說，也不失為一種可靠的情報。
怎麼說呢，像是缺乏眼神交流，容易讓人認為你是個難以信任的人；看到你雙腳內八或者回覆時一直點頭也可能表示，你現在缺乏安全感。
職涯顧問Janice Burch擅長領域之一就是肢體語言溝通，她負責告知客戶他們不知道的慣性行為和手勢。她表示，緊張的手勢通常具有心理起源的，換句話說，如果你能確定自己為什麼這樣做，你可以減少不必要的慣性小動作。
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來看看你有沒有下面這些interview no-nos:
- 頻頻點頭：想要同意對方說的話會容易發生，但看起來像是沒有信心、主見的yes man
- 一直交換翹腿：容易讓人感覺緊張或缺乏信心
- 咬嘴唇：有種不安、你沒準備好的感覺
- 眼神四處飄：適時的眼神接觸才能看到你的真誠跟堅定
- 舒展運動：有時候為了減緩壓力，你可能習慣轉轉頭、扭扭肩，但面試時不宜
如果你在面試時，容易有這些小習慣，這裡有些解決之道提供大家試試：
一、正視自己的小動作
一旦你發現自己的習慣動作出現時，就趕緊停止它，面試前幾天多做面試對話的模擬練習，慢慢練習到你能控制不做出這些動作。舉例來說，試著減少花費時間在折手指、抓皮膚或者太緊張到緊盯你的談話對象上。
二、保留真誠的態度很重要
不要讓面試官覺得你說是一套，表現出來卻又是另一套了。
Lehmann-Stein在跨國公司做了17年的人資，她看過的求職者裡面，有出現過這種狀況：如果有人形容自己很活潑外放，可是卻看到他明明說話結巴，四肢跟肩膀又很僵硬，就會顯得很矛盾。
就算自己不擅於表達跟說話，在面試時，也不用硬把自己形容成很開朗活潑。
另外如果你緊張的時候，身體容易有一些自然反應，像是臉紅或起點紅疹，可以找個說話空擋，用輕鬆的方式先跟面試官告知一下，就不用後續自己狂擔心臉有沒有太緊張而臉紅，面試官是不是察覺到了？
三、另一種加分技：幽默化解！
資深人資Lehmann-Stein：「我希望求職者在這些方面更勇敢一些。它需要一定程度的自我反思才有辦法呈現真正的自己並能夠輕鬆自我解嘲，像是，如果我知道我有快速眨眼的習慣，就可以用幽默方式化解它！」
不過，我們也別過度在意無意識小動作造成的壞影響！
你留下的技能經驗、態度等等的整體印象還是會比你個人肢體小動作記憶更來的強烈。況且剛剛說過有很多是因為「自知沒有準備好」，而產生出的焦慮，最後反應成反覆的小動作！確保自己盡力做了完整準備，信心增加，這些情況就跟著大大改善囉！
其他像是你平常思考就會有的動作，例如上面講到的interview no-nos（搓手、玩指甲或撥頭髮之類的）就按照以上方式練習避免吧！在面試官前面，給出最好的印象分數，誰不想呢。
本文轉譯自BBC，原文標題為Are nervous habits derailing your job interview?
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