從年末開始聚餐就沒停過,從朋友聚餐、同事聚餐到公司尾牙,再從除夕圍爐一路吃到大年初四(甚至一整個年假都在佳餚中度過!)美食當前,不吃太可惜了,但是吃進去的熱量也要好好消滅才行,如此一來,才能攝取更多呀(誤)
以下推薦三個在家就能使用的瘦身App,讓你過年不必跑健身房,年後不會發腫變成兩個人:
Nike Training Club
相信許多人對它並不陌生XD沒錯,這是由Nike研發的運動App,不僅可以依照想要訓練的肌群、喜好選擇,甚至可以為自己建立專屬的運動計劃,更棒的是,裡面有超過160種的訓練影片,讓專業的運動員、教練陪你一起Workout,有一張瑜珈墊就隨時可以開始。(身為使用者之一我真的很推薦這款App!看到示範影片裡面健美的身材就會引起想要燃燒脂肪的鬥志XD)
Keep
從起始畫面的標語就可以看到這是一款充滿勵志精神的運動App,(但不得不說這種信心喊話在最後快撐不下去的時候是真的很有用!XD)除了可以依照訓練肌群選擇外,也可以依照內建分類,針對自己合適的課程進行運動,同時還有不定期的活動可以參加,像是現在就有推出春節的七日閉關瑜伽挑戰,二話不說,馬上報名啦!
myfitnesspal
常聽到,想要擁有好身材是三分靠運動,剩下七分靠飲食,不想讓身材走山其實最重要的是管住自己的嘴巴,雖然是大家都知道的道理,但是執行起來真的非常難啊!尤其在過年時節更是難上加難!
那如果有一個教練監督你的飲食,是不是就會比較容易一點呢XD
myfitnesspal是一款幫助你記錄每天攝取熱量的App,可以依照自身想要增肌、減脂、減重的目的不同去調整每天攝取的熱量,進而完成你的目標(我身邊就有好幾個朋友在使用XD)
年假看劇看累了,又不想出門人擠人,不妨拿張瑜珈墊進行身體鍛鍊,說不定年假之後腰圍反而默默的小了一吋:)
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