如何消化工作壓力？梅林創藝行銷老闆Mengo：找到你的「咖啡與路障」

在創業的路上必經起伏波折，企業老闆、主管階級往往有苦難言，不容許任意抒發傾瀉想法，極難有可以說話的對象，因此必須學習消化情緒、轉換心境，找尋紓壓管道，是門學習與自我對話的重要課題。

我是一個好勝多慮、嚴以律己的人，在工作上容易緊張，諸多思慮下給自己很大的壓力，甚至無形中會壓抑呼吸，身體潛意識下長期呈現緊繃的狀態，心理影響生理，經常感到肩頸緊繃、充滿煩惱、困惑、困頓、沮喪、迷惘、憂慮…腦袋裡的負面情緒灌頂，找不到方法排除轉念…

直到了解正向積極的情緒管理，是可以透過學習與訓練來養成的。

首先，要接受自己的這些負面情緒。

你要了解，有這些情緒都是正常的，關鍵在於如何「將壓力做轉換」，找到適合自己的紓壓方式，方法動靜皆宜，像是運動、瑜珈、冥想、吃美食、旅行等等。

第二，學會心態的調整。

隨著年齡、資歷、轉換身份職務時，就不應該用原本的習慣或方式來處理工作，要學會分配管理，以團隊組織的概念分工合作，讓個人的時間發揮最大的效益。

最後，別把過程當結果。

一切努力耕耘後，千萬記得舒心釋懷，別把過程當結果，梗在心頭跟自己過不去，記得將經驗學習作為下次的養份，別讓得失心掌控了你的情緒自由。

你也困在壓力的道路上嗎？就像道路上的三角路障，等待排除就是需要一定的時間，而在這段等待，有些人會選擇坐下來悠閒的喝杯咖啡、享受風景，而有些人則是在狂踢路障，抱怨碎嘴它怎麼還不趕快消除？！

不同的選擇將讓心境完全不同，選擇與放下的差異，別忘了，路障排除之後，未來的路途或許更具挑戰，放鬆轉念養精蓄銳或許更有意義！未來的路很長，適當的壓力或許有助成長，但別壓得自己喘不過氣，反而造成負面影響，深呼吸，放自己一馬，給自己一口喘息的機會，別再覺得放鬆（洩壓）是罪惡的了。

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