忍不住抱怨工作～4步驟帶你脫離這種惡性循環

當我們遇到工作上的問題時，總是忍不住抱怨個一兩句：「都是他的錯！」「老闆怎麼這麼不講理！」「客戶真的好難搞~」

這些惹人厭的負面情緒，其實會默默地影響到身邊的同事，一個接著一個，同事開始互相找對方抱怨，陷入惡性的循環。一起來看看，如何擺脫職場上的負面情緒，4個步驟陪你找回職場正能量！

為什麼要停止傳遞負能量？

沒有老闆喜歡不停抱怨的員工，甚至會讓他人對你貼上負能量標籤。如此一來，同事可能會不喜歡和你一起工作，老闆也不會把你放入升遷的人選。因此，如果你不想被當成遇到問題只會抱怨的人，那就把你的解方說出來。如果方法正確，還可能受到老闆的賞識，為工作帶來正面的影響，以下是你可以嘗試的4件事，幫助你擺脫消極的態度，為公司帶來改變！

方法1：思考負能量的來源

我們有時會在根本不存在問題的地方看到問題，例如：你可能不喜歡其他人的工作方式，你認為有更好的做法，然而，這並不意味著你的評估就是正確的。因此，在開口抱怨前，先花點時間想一想，自己的見解是否能真的幫助到公司，或者只是處理事情的另一種方式而已。

方法2：找到適當的管道投訴

到處向同事抱怨，造成的只是傳播負面的情緒給別人，因此，試著找出團隊中你能信賴的人，和他一起討論問題並找出解方，而非只是到處向身邊的人抱怨，因為這樣對於事情不會有任何的改變。

方法3：只給建設性的批評

如果你想要為工作環境帶來改變，你可以試著找一些方法來解決問題。在向別人投訴之前，先做一些資料搜尋或調查，從中找到可能的解決方案，再試著用批判性思維來評估方法，決定哪一個會帶來最好的結果。

方法4：付諸行動

儘管向上級回報問題，是一個冒險的舉動，可能會涉及挑戰公司長久的內部規定、或是針對某個上級提出的提案內容提出更優化的解方。但猶豫的同時，先試著問問自己，如果什麼都不做的話，自己能接受嗎？如果答案是否定的，準備好解方後，就勇敢向老闆提出吧！

4大步驟陪你擺脫負面情緒，找回職場正能量！

※本文轉譯自thebalancecareers， 原文請點此 ※

若你正在工作中遇到瓶頸...有些小卡關... ▶︎點擊看更多 BetweenGos 職涯服務
職場不是一個人的戰鬥，讓我們陪你把職涯走得更順利🌿