根據 Skynova 的一項新研究，多達42%的員工表示會比較自己和他們的同事。比較同事是一種複雜且令人沮喪的情緒，但這似乎是很多人都面臨的問題。
究竟是什麼導致比較心態？32%的受訪者表示薪水是最大的來源，而其次分別為升遷機會、和成就。甚至還有人認為頒獎典禮、最愛老闆的票選活動都會加劇比較心態。
然而，在職場上，忍不住比較別人其實是很正常的事。但最重要的是要意識到自己的狀態，避免讓比較心態影響到工作。
你可以試試以下方法來緩解比較心態：
1.保持自我意識
根據數據，29%的受訪者認為嫉妒會讓人失去動力，38%的人則認為會受到激勵。因此，辨識自己的狀態就是很重要的第一步，長期的比較心態可能會影響你對於工作的積極和投入程度。試著弄清楚是什麼讓你比較同事，誠實的問問自己：「是不是也能做到同樣的事情？」「如果不行的話，還可以怎麼補強？」將比較情緒轉換成前進的動力。
另外，如果比較心態開始影響到你的情緒，可以試著避免和那位同事有額外的接觸，例：噤聲對方的社群等，以避免對他產生敵意。
2.提高自己的洞察力
把你的比較心態作為洞察力的來源，試著留意比較心態所帶給你的暗示。例如：現在你在一家大公司工作，你發現你總是比較自己和那些獲得全公司獎勵的同事，也許這是一個跡象，暗示你更適合新創公司，因為新創公司會有更多機會發光發亮。或是當你的同事告訴你，他的績效評估很好，且和你們的老闆談得很開心，當你心裡感到難受時，這可能表示你其實渴望和經理建立更緊密的關係，你也期待有更多一對一的時間。觀察比較心態出現的時機，讓你深入了解自己的需求，然後採取對應的行動。
3.開始懂得為他人喝采
當你因為自己沒有得到這些讚美而感到痛苦時，可能會很難真心的誇獎對方。然而，加入慶祝活動，能讓你有意識地將比較心態轉換。正能量是會傳染的，一旦你開始學會讚美別人、欣賞對方的好，你就不再只是專注於你還沒有得到的東西。
職場上出現比較心態是很正常的，只要記住，不要過度的否定自己，並努力將這些情緒轉換成前進的動力，
相信有一天，你也會成為他人眼中閃閃發光的存在~~
※本文轉譯自theladders， 原文請點此 ※
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