當接二連三的壓力接踵而來,鳥事如雪片般灑落,頓時你覺得水星逆行加鬼門開才會有的好事全給你碰上了。除了看看每天來點負能量、或是到PTT衰版討拍(可有這版?),公司也不是付薪水給你來吃齋唸佛,誰能在短時間內調適好自我內部的和諧,就能夠呈現出水準之上的專業,畢竟成就感是組成美好生活的一塊大拼圖。

負面感覺可能來自過去一段不好的經驗、一片瞬間狹隘的視野、或是一種暫時過不去的情緒。所以當這9種最常見的負能量鑽進你思想裡,請馬上用它們的天敵驅除~多多練習幾次,你絕對可以更得心應手,因為practice makes perfect!

焦慮變助力-1

惡魔:我必須要讓所有同事、上司、下屬、家人、朋友都認同我並且喜歡我。
EQ:不管你費盡心思怎麼做,以上都不會發生。沒有人可以被所有人喜歡。

惡魔:要當一個有價值的人,我必須要在各方各面都完美成功。
EQ:有事嗎?犯過錯、失敗過的人生才是有意義的人生。

惡魔:我笨死了,根本不配做我現在的事。
EQ:嗯,我剛做的事是有點笨,至少我知道了,先原諒我自己,再重試一次吧。

焦慮變助力-3

惡魔:這種錯太致命了!千錯萬錯都是我的錯!
EQ:事情已經發生了,我的確做錯了某些部份,與其怨嘆自己,現在就想想該怎麼補救。

惡魔:全世界的鳥事都發生在我身上了。
EQ:鳥事本來就是生活的一部份,如果人生自始至終一帆風順,也太無趣了吧。

惡魔:我姓郝,名失敗。
EQ:偶而跌倒不可恥,先學著喜歡自己,就能學會站起來。

惡魔:過去的一切變成了現在的我,想改變都太遲了。
EQ:過去形塑了部份的我現在的樣子,只要我願意調整思考模式,不久的未來我會更熱愛我的生活。

惡魔:我需要依附在朋友、家人、同事,任何比我更有能力的人身上。他們決定了我快不快樂。
EQ:只有我自己知道我要的是什麼啊!依賴只是一種放任過後的習慣,多練習就可以轉變。

焦慮變助力-4

惡魔:逃避比面對問題輕鬆多了,我先把眼睛閉起來就好了。
EQ:長遠來說,面對問題,而且搞清楚自己在問題裡的角色,才有可能慢慢嘗試出更合適的解決方式。

這些小惡魔,積久了只會帶來更深層的焦慮,從現在開始分進合擊,練習一一拆解它們。除了你自己會有非常大的轉變,你身邊的家人朋友同事也會因此更輕鬆愉快喔!

編譯自 http://www.inc.com/

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